秋燥也分類型 瞭解不同秋燥的養生方法

秋燥的分類有哪些

秋燥分“內外”

內秋燥跟外秋燥是比較好分辨的秋燥， 內秋燥說的是五臟六腑的秋燥， 而外秋燥指的就是皮膚是否乾燥了。 內秋燥的人在秋季會出現失眠多夢、心情煩躁等表現， 這個時候可食用一些安神滋陰的食材， 例如百合、銀耳等食物都是不錯的選擇， 而患有外秋燥的朋友則要多用潤膚露來保養皮膚， 建議洗澡水不要過熱， 否則會加重皮膚瘙癢的症狀。

秋燥分“溫涼”

“溫燥”常見於初秋夏末的時候， 現在這個時節的秋燥就屬於“溫燥”， 而“涼燥”是在深秋時候比較常見， 大多數患有涼燥的朋友都有頭暈頭痛、嘴唇乾燥以及咽喉不適的毛病， 這個時候可以吃一些生薑、大棗來驅寒。

秋燥分“上下”

秋燥裡的上下說的是呼吸道以及腸道受到的傷害， 一般來講， 兒童在秋季容易得“上燥”， 這是因為小孩的呼吸道系統比較脆弱， 而老人的“下燥”症狀則比較明顯，

秋燥吃什麼食物養生保健

上文小編已經給大家盤點了不同類的秋燥的不同養生方法， 下面我們就來看看生活中有哪些食物可以對秋燥起到改善的作用吧。

1、銀耳

銀耳具有滋陰潤燥的功效， 所以在秋季非常受歡迎， 無論是大人還是小孩， 都可以用清水燉銀耳， 加上一點冰糖可以改善秋燥給呼吸道系統帶來的不適， 秋季常吃銀耳還有補肺的作用。

2、百合

秋燥容易影響人們的情緒， 而百合有很好的安神功效， 特別是更年期女性遇到秋燥會出現失眠的症狀， 這個時候可食用百合來幫助入眠， 提高睡眠品質。

3、雪梨

眾所周知， 秋季是個宜吃雪梨的季節， 這不僅是因為雪梨的水分多， 可以給肺部起到補水的功效， 還因為雪梨有潤燥的效果， 立秋之後每天吃一個雪梨可以強身健體。

4、牛奶

為什麼秋季要喝牛奶呢？上文我們有提到秋季會引起外燥， 皮膚會感到瘙癢， 這個時候若是堅持每天喝一杯牛奶就可以改善皮膚瘙癢， 還能起到補鈣的效果。

5、紅薯

深秋時節吃一個熱乎乎的紅薯是一件非常有幸福感的事情， 而且紅薯屬於粗糧， 可以改善內燥帶來的便秘， 有便秘煩惱的朋友在秋季多吃一點紅薯總是沒錯的。