減肥時可以吃黑巧克力嗎

2015-10-23

巧克力是一種既營養又美味的食物，它當中含有大量的營養物質以及糖分，經常吃巧克力可以使身體處於健康的狀態。市場上所出售的巧克力主要分為黑巧克力和白巧克力兩種，而絕大多數女性朋友平時都比較喜歡吃黑巧克力。我們都知道，黑巧克力是一種熱量很高的食物。那麼當女人在減肥時可以吃黑巧克力嗎?

專家表示，所有巧克力的熱量都相同，不論是黑巧克力，牛奶巧克力還是白巧克力……即使牛奶巧克力的可哥含量較少，而白巧克力完全不含可哥。但無論可哥的含量有多少，每100g巧克力都含大約500到550卡路里。

還應記住的是，通常巧克力的可哥含量越高，所含糖分越少，但脂肪含量越高!以一塊可哥含量74%的10g巧克力為例，也就是兩小塊或者稍大的一塊，就含有一茶匙的油，是普通可哥含量只有40%的黑巧克力的兩倍。

到底吃巧克力會不會長胖呢?其實這是真的。

就像所有其他食物一樣，巧克力中含有卡路里。甚至可以說，它的熱量很高。但是也像其他所有食物一樣，巧克力可以算作是對健康完全無害而且你還不必擔心會發胖的食物。關鍵在於食用的分量，一天內或者一周內食用的頻率，還有更為關鍵的在於除了巧克力之外的其他飲食怎麼樣。

從本文的介紹之中大家可以看到，黑巧克力是一種熱量很高的食物，如果經常吃會使女人的身體變的肥胖起來，因此，為了能夠保證身材不會走形，建議大家在日常生活當中要儘量少吃黑巧克力或者其他糖分含量較高的零食。