優酪乳減肥有什麼優勢

優酪乳減肥有什麼優勢?優酪乳是我們很多朋友喜歡喝得一種飲品， 它是根據牛奶而演變來的， 優酪乳的味道不僅多種多樣而且對於減肥也是有一定的效果的哦!

優酪乳減肥法有四大優點：

1、不用特別節制飲食：三餐可以正常吃， 不用對澱粉類、脂肪類食物忌口。

2、吃水果+優酪乳+水而已， 就這麽簡單：水果和優酪乳都不設限， 隨喜好挑選。

3、可以解除便秘， 有美肌效果：水果和優酪乳都有健胃整腸作用， 可清潔體內環境， 皮膚自然水當當。

4、不做劇烈運動也可以：優酪乳減肥法會提高代謝力， 只要養成運動習慣， 不做劇烈運動也可以瘦下來。

優酪乳減肥法的原則：

減肥的關鍵在每天攝取的總熱量上， 當吃進去的熱量比消耗的熱量少時， 體重就能逐漸變輕。 如果要節食減肥， 營養專家一般建議一天攝取1000~1200大卡， 平均分配到三餐的話， 一餐可以吃350~400大卡。

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