7日瘦腰湯，讓你重塑小蠻腰

我們都知道想要減肥必須要提高自己的代謝率， 因為這是最健康的減肥方式， 而在日常生活中， 有很多的減肥產品， 讓我們應接不暇， 到底該選擇怎麼樣的減肥產品， 既健康又瘦身呢。

七日瘦身湯

原料：準備6個不大小巧的洋蔥， 6個番茄或3罐番茄醬， 1棵洋白菜， 3個辣椒， 幾根芹菜，

七日瘦身湯的做法

洋蔥切成三角形;把其它蔬菜切塊加水， 放入少許鹽、辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於八大碗。

第一天：湯和水果。

除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因其所含能量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁， 不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜。

除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米， 中午可以吃點烤馬鈴薯。

禁忌：不能吃任何水果， 但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜。

湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2～3千克。

禁忌：不能吃烤馬鈴薯

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶。

這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。

禁忌：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和番茄。

除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃.不限量。 這一天要喝6～8杯水， 只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。

禁忌：不能吃馬鈴薯。

第七天：米飯、果汁和蔬菜。

這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

7日瘦身湯為7天份的食譜——以蔬菜湯為底， 每天搭配不同的食物， 如少量的水果、馬鈴薯、香蕉及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等。 因其方法簡單易懂， 加上明星大力推薦， 所以曾一度非常流行。