血虛吃什么最有效

氣虛血虛是當代人并少見的情況。 氣虛血虛的人人體一定是孱弱的， 人體一定是需要積極主動補充血氣才能的。 那麼氣虛血虛得話應當如何補才好呢？實際上有一些能夠醫治氣虛血虛的食材， 能夠給你的人體盡快地恢復身心健康。 那麼氣虛血虛吃什么補更快呢？

氣虛血虛吃什么補更快

1、氣血兩虛

補血補氣虛食品：烏骨雞、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圓肉、雞脯肉、豬的血、牛肝、老紅糖、赤小豆等， 可常常更替采用。

氣血兩虛禁口物件：荸薺、蒜頭

2、氣虛

補氣虛食品：牛羊肉、雞脯肉、生豬肉、檽米、黃豆、薏米仁、紅棗、草魚、鯽魚、鵪鶉、鱔魚、蝦、菌類等。 可常常更替選服。

氣虛禁口物件：山楂果、佛手柑、檳郎、蒜頭、苤藍、蘿卜葉、香菜(香萊)、蕪菁(洋白菜)、胡椒粉、蓽撥、中拇指、紫蘇葉、香薄荷、菏葉;

3、貧血

平常可常吃補血補氣益氣養血的食材， 如西蘭花、黑豆、紅蘿卜、黃花菜、連藕、木耳、雞脯肉、生豬肉、牛肉、海叁等;新鮮水果可采用桑葚子、紅提、大棗、干桂圓等。

4、氣血虧虛

相對飲食：血氣：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。

女人補氣血兩虛吃什么食物

雞脯肉

溫性， 味甘， 有溫中、養血、固精強腎、益氣養血的作用。 不管氣虛、氣血兩虛、腎虛， 兩相宜食之。

淮山藥

為補氣食物， 凡氣虛體質或病久氣虛者， 宜常食之， 更為有利。 淮山藥能夠補肺氣， 補腎陽， 故凡肺虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中， 都常見到它。

檽米

檽米便能夠補氣血養胃。 腸胃得利， 則中自溫， 排便亦牢靠;溫能養神， 氣順則身自多熱， 脾肺陰虛內熱者宜之”糯米甜酒糯米粥都很好。

莧菜

莧菜入肝經、肝膽經和脾經， 吃熟莧菜能具有補肝腎、暖腰膝、興陽道的功效， 生莧菜辛而行血， 熟則甘而補中， 能益肝散淤， 也就是莧菜有補氣血補腎壯陽的功效。

紅棗

溫性， 味甘， 為常食之物， 它有補氣養血的作用， 各代中醫常見對于氣虛患者。 氣虛者宜用紅棗煨爛服用為宜。

文中詳解了氣虛血虛的人最好多吃一些哪些食物才好。 作為一名氣虛和氣血兩虛的人， 你一定要非常的留意自身的健康狀況， 那樣的話就可以給你的期望氣血兩虛盡早獲得滋補養生， 能夠給你的人體盡快地恢復身心健康。