有什么零食比較好吃

刷劇、看比賽、聚會活動、法定節假日的情況下， 很多人都喜歡吃點零食來釋放壓力， 卻不知道有一些零食吃完不但不起作用， 也有可能攝取過多對身心健康又不太好， 是不是有身心健康又好吃的零食？下邊就給強烈推薦幾類零食：

1， 全麥類零食。

全麥類的零食如既食全燕麥片、全麥餅干、全麥吐司等零食， 這類零食發熱量和人體脂肪都極低， 很難以下咽胖。 并且這類零食的碳水化合物化合物和甲基纖維素成分都較為高， 有利于胃腸健身運動， 每天早上拿燕麥片或全麥餅干做為早飯， 也有利于控制休重。

2， 干果技巧。

例如一些干果技巧：栗子中帶有豐富多彩的油酸和維他命， 也有很多的礦物， 具備健脾補血脾厚補腸胃的功效。 并且板栗中帶有的維生素b2對成年人的口腔潰瘍， 兒童的口舌生瘡也是有一定的減輕功效。

南瓜子果干中帶有的維生素E有延緩衰老的功效。 能夠 增強抵抗力。 并且帶有豐富多彩的植物油脂有促進消化的功效， 有利于排出來機體毒素累積。

杏仁既能夠 作為零食， 又可以制成人間美味。 不但美味可口還帶有豐富多彩的維他命和營養元素， 對中老年都大有益處。

此外，

3， 新鮮水果技巧。

新鮮水果技巧就會有：藍莓干， 藍莓干中的鐵和鈣成分十分豐富多彩， 是小孩子、老年人和身體素質弱的滋補養生上品；來源于廣西百色市的小谷熊芒果干， 含有維生素D的前體胡羅卜素成份非常高，

以上全是一些美味還健康的零食， 可是一些零食發熱量高， 因此針對零食不能過多嘴饞， 一定要留意攝取量。