踢毽子的好處！

生活中常見的物品比較多， 不同的物品在作用上都是不一樣的， 那麼在使用這些物品的時候， 都是需要對它進行一個很好的瞭解， 這樣在使用的時候， 才會知道什麼是使用該物品的最佳方法。 例如這樣一個常見的物品——毽子。 在很多的文具店， 運動器械店裡， 我們都能看到毽子的存在， 而毽子也是多樣的， 有羽毛的， 有布的等等， 而且踢毽子還是很多小學生課餘最喜歡和朋友， 同學一起玩的遊戲。 那對於踢毽子有什麼好處是很多人不太清楚的， 因此在選擇這項運動的時候， 都是要注意不能隨意的進行，

首先要對它的好處進行很好瞭解， 這樣在使用的時候， 才會知道是否對人體有益。 眾所周知， 踢毽子對鍛煉身體， 提高自身靈活性， 反應力和敏捷度， 都有著很大的鍛煉益處， 那麼踢毽子的好處還有哪些呢？

1.踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，

功夫在腳上。 盤、磕、拐、蹦、落， 轉身穩步， 起跳騙腿， 前合後仰， 在他人看來， 就像欣賞舞蹈。 髖關節、膝關節、踝關節等， 以縱軸為中心擺動， 帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位， 增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。 盤、拐、繞等動作， 縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉；而錛、磕、落等， 足背肌、足底肌的作用必不可少。 既增強了肌肉、骨骼的運動功能， 又有效地預防了一些血液回流障礙性疾病， 尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。

2.踢毽子時， 隨著毽子的起落， 脊椎各關節屈伸有節、有度， 椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉， 避免了椎關節的僵化， 增強了關節的穩定性， 預防了頸椎病， 修整了腰肢體態。

踢毽兒時雙上肢有節律地擺動， 運動了肩、背部肌肉、關節， 對中老年人罹患的肩周炎， 也有較好的防治作用。

3.踢毽子還可以防治“亞健康”狀態。 踢毽子要求人的思想高度集中。 瞬間完成踢的動作， 技術到位， 動作準確， 毽子才能遂心著意。 大腦皮層勢必建立起新的興奮中樞， 轉移思維， “換換腦子”。 對於調節高級神經活動、化解心理壓力十分有益。 毽子雖小， 娛樂和藝術等功能俱全， 魅力十足。 心到、眼到、腳到；反應要靈敏， 動作要迅速， 相互配合要心領神會。

4.踢毽子還可以維護人際關係， 增加朋友， 防止抑鬱。 很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。 大家圍在一起， 你一腳， 我一腳， 飛舞的毽子牽動著所有人的眼球， 調動著所有人的責任感，

激發著所有人團結進取的精神；稍微的不小心都會造成毽子起落中斷。 其間有說有笑， 有喊有叫， 有逗有讓， 氣氛融洽、熱烈；一旦落地， 一片譁然， 一片惋惜。 心態的調整寓於小小毽子的騰飛起落。 有效地防治了“亞健康”狀態。

5.踢毽子時通過抬腿， 跳躍， 屈體， 轉身等運動， 使身體各部分都能得到很好的鍛煉， 有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性， 增強血液迴圈和新陳代謝。 踢毽子還可健腦， 並能鍛煉精神高度集中， 增強反應能力。 看似簡單踢毽子但可以讓關節橫向擺動帶動身體最遲鈍部位還能使身心高度集尤其對糖尿病患者來說還有意想到鍛煉效果。

綜合上述， 相信大家對踢毽子的好處是什麼， 都有了一定的瞭解了，

因此我們可以放心的踢毽子， 而不會擔心其對人體有什麼傷害了， 當然還是有要注意的地方， 那就是在踢毽子的時候， 要熟練掌握一些必要技巧， 這樣的話， 在踢毽子的時候， 就可以順利的進行