中醫3款藥膳調理痛經

痛經是很多女性朋友都有過的經歷， 那麼痛經應該如何調理呢？中醫認為， 從飲食方面來改善痛經的症狀效果比較明顯， 那麼中醫有哪些藥膳可以緩解痛經呢？下面就讓小編帶你來瞭解下吧。

中醫3款藥膳調理痛經

調經草湯

材料：瘦肉、調經草、蔥、薑、八角、茴香、豆油、鹽、糖、料酒適量。

做法：豬肉、調經草洗淨；豬肉切塊， 調經草與八角、茴香用紗布包起來備用；熱鍋放豆油， 豬肉下鍋翻炒到有水氣出來為止， 這個時候加入清水跟紗布包， 湯煮開之後加鹽、糖、料酒適量， 再用文火煮60分鐘即可。

生薑紅棗茶

材料：生薑、幹棗、枸杞、花椒、紅糖適量。

做法：幹棗先用水泡發， 枸杞清水洗淨；把棗與枸杞、生薑以及花椒一起放進鍋裡， 適量紅糖， 倒入清水煮到沸騰之後關火， 蓋上鍋蓋再燜20分鐘即可飲用。

枸杞山藥燉雞

材料：枸杞、山藥、芸豆、小母雞、蔥、薑、鹽、料酒適量。

做法：芸豆先用清水泡軟， 小母雞去雜毛， 洗淨， 切塊後飛水備用， 山藥去皮切塊；在鍋中放進枸杞、芸豆以及蔥、薑、鹽、料酒適量， 把雞塊跟芸豆也一起放進， 蓋上鍋蓋蒸到雞肉熟了即可。

中醫按摩也可以調理痛經

除了以上小編給大家介紹的3款調理痛經藥膳以外， 中醫認為， 按摩穴位也可以起到改善痛經症狀的作用， 有3個穴位經常按摩可以緩解痛經， 分別是“足三裡穴”“太陽穴”以及“印堂穴”。

痛經是由於體內氣血運行不調引起的， 而足三裡穴是陽明胃經的合穴， 按摩足三裡穴可以幫助調理氣血， 很多女性朋友反應，

按摩方法：在經期的前一周， 建議會痛經的女性在早晨7-9點期間按摩足三裡穴， 按3-5分鐘即可；按摩太陽穴則建議使用分推法， 兩手的大拇指分別抵住頭部兩側的太陽穴， 其餘的手指頭從額頭往兩側推開， 同時可以請家人或者朋友幫你點按印堂穴。 在經期前7天連續使用這樣的按摩手法可以很好的改善痛經的症狀以及頭痛。