白領坐姿不當引發的三大疾病

坐姿不當導致視力下降——每天三次“熨眼法”

養生康復專家表示， 伏案時， 頭頸部難免前傾， 引起的駝背、勾頭會造成肝腎與眼部的氣血通道受阻，

專家極力推薦“熨眼法”。 此法最好坐著做， 全身放鬆， 閉雙眼， 快速摩擦兩掌， 使之生熱， 趁熱捂住雙眼， 熱散後兩手猛然拿開， 兩眼也同時用勁一睜， 如此3～5次， 能促進眼睛血液迴圈， 可緩解眼疲勞， 防治近視。

坐姿不當有礙睡眠——多做擴展運動

不管是上學的、上班的， 還是經常開車的， 很多人都覺得自己特別容易犯困， 這很大程度上是因為坐姿不當引起的。 骨傷科專家表示， 正常人的脊椎是S形的， 但如果坐姿不當， 會造成背部肌肉操勞過度， 產生背痛或背部僵硬， 睡覺時也不能使身體保持自然的S形， 身體放鬆不下來， 從而影響入睡。

這時應多做些擴展運動、扭秧歌、乒乓球等， 使脊椎周圍的肌肉保持彈性。

坐姿不當引發消化問題——足底墊個小網球

針灸推拿專家， 不良坐姿最容易引起頸肩痛， 甚至出現頭暈目眩。 此外， 經常“含胸”而坐， 會對胃、腸等產生壓迫， 影響人體消化系統。

可準備一個網球做腳底按摩， 有保健五臟和脊椎的功效。 專家建議， 坐姿不當的讀者應經常伸展腿部並改變腿的姿勢。