枕頭下放一物，輕鬆改善睡眠真是神了！

現在越來越多的人抱怨自己有睡眠問題， 究竟怎樣睡才能算是健康， 這個定義很難作出。

有時人們會認為， 早晨如果很快清醒，

起床順利， 那麼即使身體抱恙， 也可以看作身體健康。 這說明， 人們十分重視早上起床時的感覺， 並把它當成了衡量健康的重要指標。 早上， 如果能心情愉快地起床， 那麼這一天都將是美好愉快的。

有的人老是思緒萬千， 怎麼也睡不著。 有這樣狀況的人可以試試記錄的方法。

就是睡覺之前， 將心中所想統統記錄在本子上。 寫出來了， 就仿佛“有了著落”， 把大腦的工作轉交給筆記本， 這樣就解放了大腦， 很快就能安心睡下了。 這個方法很簡單， 有這種困擾的朋友不妨試試。

今天給你介紹一種小方法， 睡覺前把它放到枕頭下面， 輕輕鬆松睡得穩睡得香， 就這麼簡單。

大蒜最為人所知的功效就是消毒殺菌功效， 對多種致病菌都有明顯的抑制作用。 它具有強大的消炎和藥用特性。 在大蒜中最強大的化合物就是大蒜素。 大蒜素在大蒜被碾碎的時候功效會被增強， 而在烹煮的過程中將會受到破壞。

這就是為什麼我們常常會將大蒜碾碎， 並靜置15分鐘後再吃掉的。 為了消除其強烈的氣味， 你可以加入一些植物油和香菜。

大蒜還能有以下的健康功效：

治療肝臟問題和疾病

預防和治療禿髮

清潔動脈和淨化血液

預防和緩解感冒和流感的症狀

增加血管的通透性， 預防心腦血管疾病

幫助消除身體疲勞， 恢復體力

對其他呼吸系統疾病也有特別大的幫助

但是你知道嗎？大蒜還能幫助睡眠！

很多人都有失眠的經歷， 睡不著很痛苦， 即使睡著了也大多睡不踏實， 還總是做夢， 睡眠品質得不到保證。 想要快速進入睡眠狀態， 幾瓣大蒜就能幫到你。 每天睡覺前， 將大蒜放到枕頭下面， 能夠幫助消除負能量， 讓你一夜好眠。 還可以將切好的大蒜放在腳底的湧泉穴上， 用紗布或者膠布固定。

不過大蒜具有一定的刺激性， 所以敷的時間長短也要因人而異， 原則上敷的時間越長， 效果越好， 不過還是要因人而異。 可以先試著敷兩個小時， 如果感覺還可以， 就再接著敷， 一旦感到刺激， 就立馬將大蒜洗掉， 然後上床入睡。