頭皮屑多怎麼辦好

現在的人都有頭皮屑， 頭皮屑多怎麽辦好啊?頭皮屑一多就會感到頭髮發癢， 有時癢的讓人受不了。 經常用手去撓， 都會把頭皮抓破， 尤其見人多的時候， 就怕自己的頭皮屑露出來讓別人看見尷尬， 我都是每天在洗頭髮， 可頭上的頭皮屑一點也沒有減少， 這樣我應該怎麼辦呢， 自己慢慢的也變得自卑起來， 我怎麼能擺脫頭皮屑多的狀態呢， 現在就和大家說說怎麽辦好。

注意飲食

不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物， 不要喝酒抽煙， 因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑， 多食瓜果蔬菜， 注意營養要均衡， 少吃甜食， 因為甜食屬於酸性， 頭髮屬於鹼性， 所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡， 應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物， 例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

保持良好的生活習慣

首先睡眠要充足， 成年人每天應睡夠8個小時。

保護頭皮

一、洗頭時應注意， 不要抓撓頭皮。 二、用溫水洗頭， 水不能過熱或過涼。 水溫過熱會刺激頭油分泌， 過冷會使毛孔收縮， 不能清洗乾淨發內的污垢。 三、洗頭膏放在手上搓出泡沫之後， 在塗抹於頭髮上。 四、洗頭時輕輕按摩頭皮， 促進血液迴圈， 另外可以再洗頭後用一些護髮劑。 五、早晚輕輕梳頭一百下， 目的是促進頭部血液迴圈。 六、洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨， 不要留有洗髮劑。

心情越快， 不要有壓力， 用腦不要過度

抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中， 增加頭皮神經的負擔， 從而使頭油、頭屑增加。 所以要及時給自己減壓，

以上都是我要像大家介紹的頭皮屑多怎麼辦好的內容， 朋友看見我的慢慢的變化， 時不時的開解我， 朋友給了我很大的信心， 頭皮屑每個人都有， 我為什麼要感到自卑呢， 自己能力也不是用頭皮屑多來決定的， 要做自己， 朋友這句話真好， 做自己不用管別人的感受。