打球腰扭傷怎麼辦

在運動打球的過程當中， 有的時候不太注重的話， 那麼就會發生一些意外， 比如說打球的時候扭傷腰的問題， 是很多人會遇到的， 所以自然而然就需要注意瞭解一下， 快速的應對和解決方法， 盡可能的減少不利的影響， 而下面就是關於打球扭傷腰的一些處理和解決方法。

不要擔心,做簡單的處理,避免過度鍛煉,一段時間後就能打球了,不要心急。

急性腰扭傷可按如下方法處理：

（1）停止工作,勞動,絕對臥床休息.應仰臥於硬板床 上,床上墊一厚被,腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣.

（2）扭傷當天不要熱敷和推拿,以免局部血管擴張,發 生滲血和加重水腫. 24小時後,局部可用熱敷,推拿按摩,拔 火槽等治療,或食鹽炒熱布包敷患處,或用指尖,掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油,米 酒等塗抹,按揉患處,以促進局部的血液迴圈,調和氣血.如疼痛劇烈應到醫院救診.

如果你打球扭傷腰的話， 那麼就需要做快速處理的， 但是也不要過於慌張， 注重上面所介紹的這些問題， 就可以很好地緩解這種， 扭傷或者疼痛現象了， 當然也要提醒一下自己在打球的過程當中， 應該格外的注意保護自己。