桃和橙子可以一起吃嗎

桃子和橙子是在日常飲食中， 很常見的兩種水果。 這兩種水果都是有著極好的口感以及極高的營養價值的。 那么， 桃子和橙子可以一起吃嗎？其實， 兩者一起食用是沒有什么問題， 兩者并不存在著相克關系。 而將兩者放在一起食用， 也有著很多好處。 下面， 就為大家介紹一下具體的好處！

一、橙子能和桃子一起吃嗎

可以一起吃。

橙子性涼而味甘， 富含維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷等多種微量元素， 而桃子性溫而味甘， 其中含有多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、鉀等礦物質元素， 兩者不僅富含多種人體必需的營養物質， 一起食用還可以調節橙子寒涼的屬性， 對身體有諸多好處。

二、橙子和桃子一起吃有什么好處

1、降血脂

橙子和桃子中維生素C和胡蘿卜素含量較多， 一起食用軟化和保護血管， 促進血管彈性， 幫助血液循環， 從而降低膽固醇和血脂。

2、潤腸通便

橙子性涼， 具有促進腸道滑利性的作用， 而桃子中含有較多的果膠和纖維素， 能夠促進腸胃蠕動， 利于糞便順利排出。

3、美容養顏

橙子和桃子中都含有氧化作用很強的維生素C， 經常適量食用有助于延緩肌膚衰老， 美白滋潤皮膚， 兩者中的胡蘿卜素還可以提亮膚色，

4、增強免疫力

橙子和桃子中含有維生素C、胡蘿卜素、少量蛋白質， 這些都是人體必需的營養物質， 經常適當的吃些桃子和橙子可以增強身體抵抗疾病的能力， 增強體質， 提升自身免疫功能。

三、一天吃多少橙子和桃子較好

建議一天橙子和桃子的食用量不超過2個較好。

橙子是涼性水果， 不宜吃多， 每天最多吃兩個就好， 避免集中身體寒涼之氣， 影響自身體質情況。 而桃子中含有大量的果膠及膳食纖維， 建議每次吃一個， 每天不要超過2個， 不然大量食用會加重腸胃負擔， 引起腸胃不適。