冬季做好這事方能保你少生病 一定要記得

昨日立冬， 寓意著冬天的來臨， 在冷冽的冬風中發抖， 你還能堅守不穿秋褲的原則嗎?反正， 小編做不到。 但是， 還仍有很多“凍美人”們穿著單薄， 即使不斷打著冷顫， 還是選擇要風度， 不要溫度， 總之三個字， 美!美!美!

那麼， 立冬養生， 如何能維護身心健康， 少生病呢?首先， 就應當從提高腹部溫度開始!那麼究其原因， 還應先從腹部受寒的危害開始說起。

腹部受寒的危害有哪些

1、擾亂腸胃健康

腹部是身體最怕受涼的部位， 因為腹部處， 尤其是肚臍下幾乎沒有脂肪、肌肉， 且血管相當豐富， 敏感度很高， 若受寒、冷之氣的襲入， 便易影響正常的腸胃機能， 從而使得人體容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等疾病的產生。

而脾主運化、胃主受納， 若脾胃虛寒， 必將影響人體對食物的正常吸收和消化， 是破壞腸胃健康的最大“殺手”。

2、降低免疫力

人體免疫系統幾乎有60%都彙集於腸道處，

3、影響排毒事項

腸道是人體最大的排毒和消化器官， 同時腸道中的毒素是人體內毒素最多的部位， 但如果腹部常受寒冷之氣侵襲， 則易破壞正常的腸胃機能， 從而導致腸毒不能正常的被排出。

4、危害女性健康

十女九寒， 很多女性屬於寒性體質， 對於本身患有婦科疾病的女性來說， 小腹部的溫度通常較低。

而若腹部仍常受寒氣侵襲， 便會造成氣滯血瘀， 影響腹部內經脈、氣血的正常流通， 從而使得毒素產生淤滯， 不利於女性婦科病的康復， 並易使得女性因為腹部受寒而罹患一系列婦科疾病。

所以說， 立冬養生的重點， 便是從提高腹部溫度開始，

1.要穿的暖和點， 加強腹部的保暖， 對於一些體寒的人群， 選擇使用暖寶貼加強腹部溫度也是很有必要的。

2.沒事多對小腹部進行正確的按摩， 能促進腹部處的血液迴圈， 只有血液迴圈順暢， 腹部就比較不容易受涼。 對腹部進行按摩時， 最好先將手部搓熱乎， 以免手部涼氣入體。

3.立冬後要少食寒、涼食物， 儘量多吃溫熱食物。

4.要加強腹部、腰部的鍛煉， 可以增強腹部的張力， 能有效增強腹部的血液迴圈和新陳代謝， 起到不錯的保暖驅寒的效果。

上文小編簡單向大家介紹了， 立冬若忽視腹部保暖所產生的危害， 所以要想更好的養生防疾病，