預防亞健康不妨踢毽子
長期低頭伏案， 肺臟換氣功能受限， 並使心臟排血量減少， 身體新陳代謝下降， 繼而影響五臟六腑， 這是造成亞健康的重要因素， 踢毽兒時， 可以增加心臟排血量， 改善肺活量和血液迴圈， 這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。
踢鍵子是中國民間傳統的體育健身活動， 歷史悠久， 宋代集市上就有專賣毽子的店鋪， 明清時開始有正式的踢毽子比賽， 如今男女老少都能踢上幾腳。
毽子製作簡單， 用一小塊布包住一個銅錢， 上面紮上幾根雞毛便製成了常見的雞毛毽， 也可用沙包代替。 踢毽子的場地可大可小，
踢毽子時通過抬腿， 跳躍， 屈體， 轉身等運動， 使身體各部分都能得到很好的鍛煉， 有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性， 增強血液迴圈和新陳代謝。 踢毽子還可健腦， 並能鍛煉精神高度集中， 增強反應能力。
踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性， 不必與人爭搶衝撞， 運動量可隨意控制， 男女老少都可參加， 學校單位還可以組織比賽， 它的優越性是其它體育活動無法比擬的， 因而成為人們休閒健身的理想選擇。
踢毽兒有調節神經、緩解精神壓力的作用。 毽兒雖小， 作用卻很大， 它要求心到、眼到、腳到， 需要精力高度集中。 多人參與時，
精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標誌， 一個經常踢毽兒的人就具備這些特點。 精神渙散、注意力不集中， 根本無法踢毽兒， 因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差， 毽兒就會失控。 要準確、敏捷、完美地完成動作， 就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全， 還有免疫、內分泌系統的完好， 而身心健康正是亞健康的反面。
長期低頭伏案， 肺臟換氣功能受限，
踢鍵子是中國民間傳統的體育健身活動， 歷史悠久， 宋代集市上就有專賣毽子的店鋪， 明清時開始有正式的踢毽子比賽， 如今男女老少都能踢上幾腳。
毽子製作簡單， 用一小塊布包住一個銅錢， 上面紮上幾根雞毛便製成了常見的雞毛毽， 也可用沙包代替。 踢毽子的場地可大可小， 可室內也可室外， 人數可多可少， 既可獨自運動， 也可多人比賽。
踢毽子時通過抬腿， 跳躍， 屈體， 轉身等運動， 使身體各部分都能得到很好的鍛煉，
踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性， 不必與人爭搶衝撞， 運動量可隨意控制， 男女老少都可參加， 學校單位還可以組織比賽， 它的優越性是其它體育活動無法比擬的， 因而成為人們休閒健身的理想選擇。
踢毽兒有調節神經、緩解精神壓力的作用。 毽兒雖小， 作用卻很大， 它要求心到、眼到、腳到， 需要精力高度集中。 多人參與時， 毽兒是所有參與者注視的焦點， 任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。 當毽兒久不落地時， 當一個人以漂亮的動作將毽兒傳與他人時， 情緒會愈加高昂，
精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標誌， 一個經常踢毽兒的人就具備這些特點。 精神渙散、注意力不集中， 根本無法踢毽兒， 因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差， 毽兒就會失控。 要準確、敏捷、完美地完成動作， 就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全， 還有免疫、內分泌系統的完好， 而身心健康正是亞健康的反面。
