孕婦保健要注意什么 下面兩點很重要 熱門文章排行榜 >>2020-06-28 14:56來源：99健康網

孕婦可是特別重要的人群， 而且也是很特殊的人群。 必須要好好的保護， 保護不到位的話， 傷害的可不僅僅是女人們自己的身體， 還會影響腹中胎兒的發育和生長。 因此， 想要身體好， 少一些不適出現的話， 請一定要注意保健。

孕婦保健要注意什么

注意點一、戒煙戒酒

生活中會抽煙喝酒的女人有非常多， 請記住你若是懷孕了， 請絕對不能再碰煙酒了。 因為香煙中的尼古丁、焦油， 還有酒中的酒精都是有毒物質， 孕婦抽煙喝酒的話， 它們就會通過胎盤血液進而被胎兒吸收。 吸收的越多， 胎兒的發育就容易出現異常， 甚至熬不到足月生產， 直接就流產了。

建議女人們從備孕的時候就開始戒煙戒酒， 讓你有個好身體， 才能確保胎兒發育健康， 不出現異常問題。

注意點二、維持體重

孕婦們總喜歡吃得很多， 因為胎兒需要從她們身體中吸收養分， 所以很容易感到饑餓。

餓了自然是要吃的， 所以每天都會吃很多， 這并沒有錯， 但是要記住按照少量多餐的習慣進食。 這樣子比較容易消化吸收， 同時也不容易發胖。

若是吃東西沒有節制， 每次餓了就飽餐一頓， 尤其是吃一些補品的時候， 燉多少吃多少， 都不克制一下。

這樣子是不行的， 因為過度進補的話， 會導致身體過于肥胖， 同時胎兒也可能因為吸收了過多的營養而發育過快， 造成巨大化。

如果是孕婦變胖了， 那么她們的體力就會下降， 隨便動一動就累。 而且很容易患上妊娠高血壓、糖尿病等疾病。 體力差的她們， 到了分娩的時候就會使不上勁， 從而影響分娩， 增加胎兒分娩困難的危險。 如果是胎兒發育過快的話， 那么胎兒的體重就會過重， 長太大太重的話， 孕婦就很難順產， 需要剖腹產。

所以說， 為了能夠更好地分娩， 孕婦們懷孕之后要注意飲食， 不要過度進補， 一日三餐要合理進食才行。 同時要適當運動， 比如說吃完之后， 休息片刻后去散散步， 幫助消化， 同時消耗一部分能量，

避免肥胖問題出現。

孕期補充哪些營養

1、維生素A

這種營養元素攝入體內之后， 能夠保護人體的皮膚， 促進毛發、牙齒、骨骼健康生長。 如果孕婦1缺乏這種營養元素的話， 很容易導致胎兒發育遲緩或者說出現發育不全的問題。 嚴重的話， 還可能造成胎兒多個器官出現畸形，

損害胎兒的健康。

所以說， 孕婦們要及時補充維生素A， 比如說動物的內臟、雞蛋、奶制品、黃色和綠色的蔬果(如南瓜、菠菜、木瓜、胡蘿卜等)。

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2、維生素C

很多人都知道這種營養元素， 大部分人只知道它有美白作用， 但事實上它的作用可不止這一個。 其還具有鞏固細胞組織的作用， 幫助人體保護肝臟， 同時還能夠提高人體的免疫力。

對于孕婦來說， 免疫力差的話容易生病， 為了避免生病， 必須要及時補充維生素C。 比如說孕期的時候， 多吃一些檸檬、草莓、橘子等富含維生素C的食物。

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