小肚子變大怎麼辦

小肚子變大的原因有很多。 例如：最近有點便秘了， 上廁所不通暢；最近變胖了；每天坐著的時間比較長， 而且不運動；吃飯的時間不規律、不注意按時休息等原因， 都可以導致小肚子越來越大， 所以不管是為了健康還是為了美觀， 都要注意了， 要經常運動才不會導致身材發福。

如果不是懷孕的症狀應該是發福了,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。 開始培養步行的習慣， 或是盡可能做其他的有氧運動。 一開始的時候， 每天15分鐘的快跑和有氧運動， 然後每天逐漸遞增， 延長時間， 最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。 減肥， 要有耐心和恒心， 堅持就是成功。

女性壓力大， 小腹就會變大！壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上， 也扮演了重要的角色， 是另一個有害健康的因數。 奇怪的是：處於這種壓力處境下的女性， 卻以腹部脂肪增加形式反應出來。

如果說僅僅是腹部長肉的話， 一定要注意一下是不是懷孕了， 如果不是懷孕的話可能是因為長期久坐產生的腹部贅肉， 這樣子的話如果久坐不能改變的話， 就應該要多加運動了， 吃飯以後不要馬上做到凳子上， 可以站一會或者稍微走動走動， 這樣子會好一點的。