女性這樣做遠離辦公室病
許多職場女性由於無休無止的工作壓力和複雜的社交關係, 在不知不覺間被莫名的病痛纏上了身, 人們稱其為“辦公室綜合征”。 所以一些頭痛腰痛等都要格外的留神, 即使工作再忙也要關照到自己的身體!
1.腰痛症狀:除疼痛外, 腰部變沉、發脹、變硬, 嚴重者起不了床。
原因:女性較男性易腰痛。 因女性骨盆內器官比男性複雜, 脊椎承受的負擔過重, 較易患腰痛。
易患人群:經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。
解決方法:若是輕微腰痛, 只需要按摩或伸展筋骨並好好休養即可。 若是嚴重腰痛, 不可強力按揉, 可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。
2.面部色斑預示疾病
髮際邊斑點:和婦科疾病有關, 如女性激素不平衡等。
眼皮部斑點:多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。
太陽穴、眼尾部斑點:和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。
鼻下斑點:多見於卵巢疾患。
面頰的斑點:多見於肝臟疾患, 日曬、更年期老人及副腎上腺機能減弱者。
嘴巴周圍的斑點:見於進食量過多者。
下顎斑點:見於血液酸化、白帶過多等婦科疾患
便秘症狀:若2~3天沒有大便, 但沒有感到不適, 這並非便秘;若只有一天沒有大便, 卻感到不適, 這就是便秘。
原因:女性較男性易便秘。 因為為了給子宮保溫, 糞便會積聚在腸中。 便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。
解決及預防方法:多吃蔬菜, 補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌, 幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水, 有助胃腸代謝。
3.眼睛疲勞症狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的圖像文字。
原因:配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。 此外, 眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因。
易患人群:文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。
解決方法:用眼時要有意識地眨眼, 補充淚水。 此外, 應選擇無腐性眼藥水滴眼以防乾燥。
4.頭痛症狀:經常一跳一跳地頭痛, 或像有東西纏著頭部般絞痛, 並伴有眩暈現象。
原因:工作中用眼過度、長時間專注螢屏、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。
易患人群:文秘工作者, 尤其是經常操作電腦的人, 配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。
解決方法:放鬆心情和身體, 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動, 打開窗戶讓室內空氣流通。
5.頸、肩部酸痛症狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。
原因:運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差, 肌肉毛細血管形成瘀血致使酸素不足。
易患人群:文職人員及到處遊說的行銷員。 此外, 父母有寒症、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此症。
解決方法:最好在每天睡覺前泡個澡, 令患處溫熱。 避免長時間採用同一姿勢, 或用手輕揉患處, 不要讓肩膀受涼, 適當地做運動。