夏季吃香蕉應對困乏
夏季天氣炎熱容易導致困擾, 那麼你知道不妨吃吃點香蕉讓你的身心更健康, 讓你遠離疲勞哦。
夏日困乏的現象多與缺鉀有關。
平時應注意多吃含鉀的食物, 如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。 此外, 香蕉還能快速補充能量, 其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖, 立即被人體吸收, 是一種快速的能量來源。 香蕉中富含的鎂, 還具有消除疲勞的效果。
香蕉雖好, 但並非人人皆宜。 患有急慢性腎炎、腎功能不全者, 都不宜多吃香蕉, 以半根為限。 香蕉性寒, 脾胃虛寒者須慎食, 以免引起腹瀉。 糖尿病患者也必須注意限量, 若多吃, 應從主食中除去碳水化合物的數量, 以免血糖升高。