小暑養生注意四個事項 平心靜氣以養心

每年的7月7號或者8號是小暑節氣， 小暑來了之後， 表示夏季正式到來了， 這個時候天氣變得炎熱， 大家要注意防暑降溫， 那麼小暑節氣如何養生呢?下面一起來看看小暑時節養生的注意事項。

一、平心靜氣以養心

小暑時節， 天氣炎熱， 人們容易煩躁不安， 愛犯困， 少精神。 所以， 對應這一時節的特點， 在養生健康方面， 應該根據季節與五臟的對應關係， 養護好心臟。

心為五臟六腑之首， 有“心動則五臟六腑皆搖”之說， 心臟的養護尤為重要。

中醫認為， 平心靜氣， 可以舒緩緊張的情緒， 使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛， 也符合“春夏養陽”的原則。 所以， 夏季養生以“心靜”為宜， 心靜自然涼。

二、注意飲食衛生， 飲食宜清淡適量

小暑時節的多雨、高溫， 更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病， 更加多發頻發。

所以， 這一時節的飲食， 一定要注意飲食衛生，

三、外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病， 小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。 所以大家外出時一定要做好防暑工作， 帶好遮陽傘、遮陽帽等工具， 多喝水， 並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天熱了， 人們就喜歡吃冷飲， 霜淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡， 還喜歡沖涼水澡。

殊不知， 這些對身體健康非常不利， 很容易引發身體不適， 或者埋下健康隱患。