喉嚨發炎吃什麼好得快 食療助你恢復健康

喉嚨發炎喝蜂蜜檸檬茶

檸檬汁和蜂蜜的混合物， 可以說是咽喉含片很好的替代品。 喉嚨發炎時， 喝一杯蜂蜜檸檬茶可以起到抗菌消炎， 減輕喉部腫熱的作用， 而且還能滋潤咽喉部， 促進創面癒合， 非常滋潤。

喉嚨發炎吃草莓

草莓能夠消炎潤喉， 解熱消腫， 生津利咽， 是喉嚨發炎患者不容錯過的水果， 可以起到消炎殺菌、利咽喉的作用。 並且非常適合咽喉腫痛、聲音嘶啞等人群食用。

喉嚨發炎吃橄欖

橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等， 具有滋潤咽喉， 抗炎消腫的作用， 而且還有清熱解毒、清咽利喉的功效， 因此， 很適合喉嚨發炎的患者食用， 嚼食鮮橄欖即可達到潤喉的效果， 食用醃制橄欖果脯， 清熱效果會更好。

喉嚨發炎吃蔥白

蔥白具有殺菌、解毒的作用， 喉嚨發炎吃用蔥白食療效果很好， 可以解毒散寒， 清利咽喉， 做法是：將幾根蔥白洗淨， 切斷， 入鍋加水煎服， 每天早、晚各食用一次。

喉嚨發炎吃冰糖雪梨

雪梨具有很好的潤喉、清肺利咽的功效， 喉嚨發炎的患者可將雪梨加上適量冰糖燉食，

效果更好， 還有清熱去火、消炎止痛的作用， 適宜於喉嚨發炎疼痛。

喉嚨發炎喝菊花茶

菊花茶有清熱去火的功效， 喉嚨發炎的時候， 應該多喝水， 此時可選擇菊花泡水， 代茶飲用， 還可滋潤咽喉， 緩解喉嚨痛。 而且喝菊花茶時， 蒸汽也會隨之進入呼吸系統，

這可以濕潤黏膜， 防止刺激咽喉， 減少咳嗽。

喉嚨發炎注意事項:

飲食清淡

喉嚨發炎患者飲食以清淡為主， 多喝水， 多吃新鮮蔬菜、水果， 忌食辛辣、油炸、刺激性食物， 如辣椒、生薑、油條、火鍋、煙酒等。

作息有度

喉嚨發炎期間一定要避免勞累過度，

注意多休息， 養成良好的作息習慣， 保持愉悅的心情。

體育鍛煉

平時適當地做些體育鍛煉， 可以增強機體對疾病的防禦能力， 避免咽炎、喉炎的發生。

咽喉部衛生清潔

喉嚨發炎尤其要注意個人衛生， 養成咽喉部衛生清潔的習慣， 飯前飯後要作咽部清水含漱， 保持咽部清潔，能減少細菌感染， 保護咽喉遠離炎症侵害。

不要過度用嗓

喉嚨發炎了，千萬不要大聲尖叫，引吭高歌，以免氣流猛烈地震動聲帶，導致聲帶疲勞或損傷。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，應停止講話。

保持咽部清潔，能減少細菌感染， 保護咽喉遠離炎症侵害。

不要過度用嗓

喉嚨發炎了，千萬不要大聲尖叫，引吭高歌，以免氣流猛烈地震動聲帶，導致聲帶疲勞或損傷。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，應停止講話。