產婦吃什麼好 冬季產婦能吃的8種水果

妊娠期的婦女大家一定知道需要注意的地方有很多，特別是忌吃忌用的東西特別多。但是，不僅是懷孕的媽媽需要注意，生下了孩子的媽媽也應該格外注意。因為身體的虛弱，媽媽們在坐月子時營養需要及時補充，以免落下病根子，這是大家都知道的常識。但是，產婦的飲食搭配你瞭解多少呢？有什麼是產婦不能吃的，你知道嗎？為了媽媽和寶寶的健康，還是一起來漲點姿勢吧！

對於冬季產婦的飲食有很多特別注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季並不是水果生產的季節，但是一樣有很多對產婦身體非常有益的水果可以吃，那麼具體來說冬季產婦可以吃什麼水果呢？

1、蘋果

蘋果中含有大量的維生素C，可以預防感冒，也可以滋潤皮膚，對肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產婦的最佳水果。產婦產後吃蘋果還可以減肥，又可以促進消化、促進食欲。

2、香蕉

香蕉最主要的功能就是潤腸通便，產後一般女性都會出現便秘的症狀，那麼多吃香蕉就可以緩解便秘，同時香蕉也可以促進產後恢復，對產後減肥有一定的效果。

3、橘子

橘子可是秋冬季生產的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進食欲，也可以補充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當的吃1、2個即可。

4、梨

梨可是最適合冬季吃的水果，潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那麼多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治癒。

5、桂圓

產婦產後體虛，需要大補，那麼桂圓開始水果中的滋補之王，有著補血益脾的功效，對產後體質虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些幹桂圓，對產後恢復很有幫助。

6、山楂

山楂含有非常豐富的礦物質，有生津止渴的功效，也有活血化瘀對產後食欲不振、產生恢復有很大的幫助。產後惡露不淨也可以吃一些山楂促進而將惡露排出。

7、紅棗

紅棗被中醫認為是益氣生津的最佳食品，也有一些中藥材中含有紅棗的成分，產婦女性脾胃虛弱、氣血不足，多吃紅棗能夠得以改善。

8、柚子

柚子有健胃、清腸的功效，對傷口癒合也有一定的作用，所以產後應該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產的水果，屬於應季水果。柚子的保存時間按也很長，一次吃不了也不用擔心會壞掉，只要不將全部的柚子皮剝去就可以保持其水份。

結語：產婦因為生了寶寶非常虛弱，又加上還要給孩子喂乳汁，所以產婦的生理健康問題我們不能小看哦！因此，在平常的時候，也需要多注意一些飲食以及生活上的問題。為了更好地攝取營養，養好身子，學習必要的保健常識也是十分有用。在這裡，小編更是鼓勵大家學習一些養生小知識來為健康負責啦，加油！