上班路上做這些事竟會短命！

很多上班族因為時間緊， 都選擇帶著早餐邊吃邊走， 殊不知， 這種吃早飯的方法會給腸胃帶來麻煩， 除了這一點， 像路上看手機、車上打盹等等也都是上班路上傷健康的事兒， 快看看怎麼來糾正吧。

邊走邊吃

邊走邊吃胃腸負擔重

在路邊買些早點， 一路走一路吃， 走到單位時差不多剛好吃完。 這種看似省時間的早餐， 會給胃腸道帶來麻煩。

海軍總醫院肝膽外科主任邱寶安在接診時經常這樣告訴年輕人， 胃腸道病變是個日積月累的過程， 你自己覺得一周吃幾頓這樣的早餐沒啥， 長此以往， 胃腸道的負擔就不小了。

因為邊走邊吃冷風和灰塵會直接灌進嘴裡， 而且會影響唾液的分泌， 同時血液是往四肢流， 進入消化系統就很少， 這樣胃腸道的負擔很重， 會導致功能紊亂， 誘發功能性病變， 如腸道息肉等。

早餐要慢慢吃， 才對消化道有幫助， 早上抽出十分鐘， 最好先喝杯溫熱的飲品， 溫開水或豆漿、牛奶之類， 幫助胃腸道“醒醒”， 更有利於食物的消化。

看手機眼睛最受累

上班途中， 公交地鐵裡， 抬眼望去， 一多半的人都在玩手機， 武警總醫院眼科淚器病中心主任陶海說。 眼睛盯著晃動的螢幕， 字體又小， 對焦對不准， 就要不停地調節， 人為加重眼睛的負擔。 可能你沒有感覺， 可以自己測試一下， 突然抬頭看遠處， 會出現一到兩秒的視力模糊， 然後才能看清楚， 這就是視疲勞了， 等到眼睛發紅、不舒服就算加重了。

上班族一到單位就要盯著電腦， 其實應該趁著上班途中給眼睛減負，