男人想要長壽需要注意什麼

1、注意護腦

男性腦萎縮比女性快得多。 隨著年齡的增長， 腦細胞會明顯地逐漸減少， 但在腦細胞的死亡速度方面， 男性比女性快2倍。 “腦保健”的方法很多， 但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦， 以免過度用腦， 長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。 不開夜車是一種保護腦子的有效方法， 夜晚用腦過度， 會使人的機體節律紊亂， 導致腦細胞衰減。 保護大腦應多吃魚， 尤其是海魚， 對腦最有補益。

2、體檢

大多數男性不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認，

3、戒煙

吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險， 男性要健康當然最好不吸煙。 但如果已有了相當長時間的“煙齡”， 一時戒不了， 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶。

4、如廁時間

男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果如廁次數無端增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 需去醫院檢查治療。

5、注意痣變

如果不再增加或出血， 痣本身不會有什麼危險， 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，

6、戒油

較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般都會喜歡吃油膩和油炸食物， 這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 所以男性用餐時也要吃些清淡的食物， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這樣做能降低體內的膽固醇含量。

7、注意胸痛

男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸痛會停止， 大都不太在意。 這種情況可能正常， 但也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下， 確診後才使人放心。