無主食減肥可以嗎

有很多朋友都想通過不吃主食的方式來減肥， 那些所謂的不吃主食減肥方法， 其實是通過一些食物來替代主食。 這裡要提醒一下， 如果經常不吃主食對身體有危害， 不吃主食減肥的方法不議輕易嘗試， 只有那些體重很重， 身體嚴重肥胖的人才可以考慮通過這種方式來減肥。 下面就來看一下如何通過不吃主食的方法減肥。

15天基本無主食， 當中可以有牛肉。 1-2天：頭兩天是體內排毒和胃的適應期， 所以不能一下什麼都不吃， 但是蘋果這樣水分多的水果是可以的， 早中午吃蘋果， 晚上睡前喝牛奶。 3-7天：早：牛肉三、五片是補充纖維和熱量的， 中午可以是一顆雞蛋或者一顆雞蛋的蒸蛋。 晚上仍然是茶或牛奶， 如果有喝茶睡不著， 就還是喝牛奶或者沖杯蜂蜜水。 （這幾天減重最明顯）

8-13天：這幾天是消耗脂肪的時間， 要充分利用起來， 除了依然是水果和雞蛋之外，

可以配上綠色的蔬菜， 我是用鹽水煮青菜的， 如果覺得這樣太難以下嚥， 就用素炒也ok， 但是少放油。 13-15天：身體機能和你的胃， 基本適應了， 所以可以鞏固一下， 這一段時間， 建議當中加黑茶， 黑茶是消耗脂肪的上品。 15天之後：可以加一點主食， 拒絕甜品、膨化食品等零食或者油炸食品。

所謂的減肥就是通過一定的方法來減少身體脂肪堆積， 從而糾正身體肥胖這種現象。 調理飲食是減肥的一小部分， 減肥更重要的是多鍛煉身體， 提高身體的代謝， 讓身體消耗更多的熱量， 從而達到減肥目的。 過度節食減肥對身體是沒有好處的。