身體排毒可采用食療方 女人請吃這些為身體排毒 熱門文章排行榜 >>2019-02-26 10:23來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

毒素在身體內待得越久， 對身體的損傷也就越大， 所以說， 平日里要及時排毒。 當然， 排毒的法子有不少， 只有選對了適當自己的法子， 才能起到好的排毒功效。 所以說， 為了幫助身體排毒， 建議女人們來看看下面分享的食療方吧。

女人為身體排毒的食療方

一、清腸排毒食療方

清腸也是排毒的一種方法， 這主要是為了將腸道內的宿便或是其他垃圾更好地排出來， 如此一來腸道內減少到了垃圾地垃圾， 毒素自然也就少了。 所以說， 平日里女人們要學會清腸排毒， 比如說學會這幾個食療方：

1、南瓜飯

所需主料：準備好1小碗的糙米(采用平常量米的小碗裝即可)， 再準備1小塊南瓜。

烹飪制法：

A、將糙米洗好， 之后放入盆中， 加水直至超過糙米表面兩三厘米的高度后停止。 之后將鍋中放入支架， 再將裝有糙米的盆放在支架上， 蓋上鍋蓋燉煮。

B、在燉煮糙米的過程中，

C、等到糙米稍稍煮熟之后， 將南瓜丁和食鹽放入糙米中攪拌均勻， 然后重新蓋上鍋蓋燉煮， 直至糙米全部蒸熟為止方可出鍋。

好處：糙米富含維生素等營養物質， 吃它有助血液流動， 同時還能推動腸道的蠕動， 幫助你排便排毒喲。

2、涼拌菠菜

所需主料：準備好1斤的新鮮菠菜。

烹飪制法：

A、將菠菜的根須截掉， 之后放入水中連梗帶葉掰開來認真清洗， 一定要記得掰開來洗， 不然洗不干凈， 一些泥土等臟東西會殘留在上面的。 洗好之后， 將其放在一旁備用。

B、將鍋洗好， 并且加入燒開， 等水沸騰之后， 將菠菜放入沸水中燙三分鐘左右， 然后將其撈出來放入盤中。

C、最后放一些食鹽和麻油在菠菜表面， 再用筷子攪拌均勻就可以了吃了。

好處：吃菠菜有助清理人體腸胃中的熱毒， 而且因為其富含酶， 因此吃了它有助刺激腸胃， 從而幫助身體消化， 促進大便排出來喲。

二、排毒肝毒的食療方

肝臟是人體排毒器官， 若是肝臟受傷， 機能下降的話， 大量的毒素堆在人體里面， 甚至肝臟也因為排毒能力下降而出現毒素積在肝臟里面的問題。 這樣子， 無疑會給肝臟帶來很大的負擔， 所以說， 女人們要學會排肝毒。 請學會這幾個拍肝毒的食療方：

1、綠豆湯

所需主料：準備適量的綠豆。

烹飪制法：將綠豆清洗干凈， 之后放入鍋中， 加入清水， 然后直接加蓋熬煮。 等其慢慢煮沸， 湯水沸騰之后不要立馬打開了， 要讓它沸騰五六分鐘之后再關火， 到處湯汁當水飲用。 當然你也可以等綠豆煮得熟爛之后， 連豆帶湯一起喝也可以， 這樣更有助解毒。

好處：祖國醫學認為綠豆有很強的解毒之效， 那是因為其含有生物堿、香豆素等生理活性物質， 攝入體內之后有助促進身體更新代謝。 因此， 平日里很多人喜歡通過喝綠豆湯解毒。

2、枸杞雞湯

所需主料：準備好1只母雞， 再準備好30G的枸杞。

烹飪制法：

A、將母雞宰殺， 處理干凈之后將其放入水中沖洗。 建議多沖洗幾遍， 這樣才能去除血水。

B、洗好以后將枸杞子全部放入母雞的腹腔里面，

C、之后將整只雞放入燉罐里面， 加水淹沒雞身就可以開火燉煮了。 等到雞肉燉熟之后， 就可以吃肉喝湯了。 由于一次吃不完， 建議可以分兩三次食用。

好處：枸杞養肝這是大家都知道的， 肝臟好了排毒能力自然增強， 所以說， 平日里喝枸杞雞湯會有助排肝毒喲。

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