打籃球小腿抽筋是怎麼回事

在平時生活中有很多人特別喜歡運動， 因為經常運動能夠使我們的身體變得更加的健康， 而且長期的進行運動也會讓我們的身體覺得特別的輕鬆， 其中打籃球就是一個很好的體育專案， 但是有很多人在打籃球的時候容易出現小腿抽筋這樣的症狀， 尤其是在打籃球的時候會存在安全問題， 所以我們一定要及時的治療， 下面一起瞭解一下打籃球小腿抽筋是怎麼回事？

打籃球小腿抽筋是怎麼回事

第一；運動量過大， 造成腿部抽筋

因為有些人非常的鬱悶， 自己體格各方面都比某人強壯， 但是總是我抽筋， 沒見他們抽筋， 如果我們這樣看的話， 也行， 那就看看真正的運動量， 雖然同樣是在打籃球， 雖然同樣打了這麼久， 但是你沒發現這個籃球場上就你跑的最激烈， 而你所謂的比你各方面都不行的那個人， 整場籃球打下來， 基本上都沒怎麼動，

所以， 有些時候我們的腿部抽筋主要是我們運動量過大造成的， 我們可以適當的少運動一些時間， 這樣就不會出現抽筋的問題了， 或者一旦感覺到腿快要抽筋了， 就立馬停止運動。

第二：出汗造成的腿部抽筋

大家有沒有發現， 容易出汗的人腿部抽筋的概率會大一些， 這是為什麼呢， 其實， 原因很簡單， 對於出虛汗或者經常大量出汗的人， 體內的營養物質都隨著自己的汗液流失了， 再加上大量的運動， 出汗量更是數倍加大， 這樣的情況下， 我們的腿部怎麼不抽筋呢？

第三：由於缺鈣引起的抽筋

對於這個理由大部分人都不陌生， 特別是有部分人認為只要抽筋都是缺鈣引起的， 雖然說這個說法有點偏激吧， 但是不是沒有道理的，

包括出汗造成的腿部抽筋， 其實也就是說由於出汗導致自己身體的鈣類營養物質的流失， 也是間接的說明了缺鈣引起的抽筋的問題， 所以， 如果我們經常抽筋的話， 適當補充一下鈣片或者含鈣的食物， 是非常有必要的。

第四：運動突然猛烈， 肌肉沒適應過來造成腿部抽筋

這種情況也是有的， 比如某個人好久沒運動， 結果突然一天說打籃球呢， 就在籃球場上狂奔， 這種情況百分之七十就會抽筋， 因為我們在激烈運動前， 根本沒有做好前期的準備活動， 再加上我們好久沒有運動， 身體肌肉等各項機制都還未適應過來， 你就開始運動， 這種情況下把發生抽筋才怪呢。

第五：體內缺少鹽分等導致抽筋

這個其實也是可以和第二條放在一起的，

畢竟體內缺少鹽分， 一般都是由於我們劇烈運動， 大量出汗， 才導致的鹽分缺失的， 體內缺少了這種鹽分， 就很容易抽筋了， 這也是為什麼平時我們劇烈運動後適當補充鹽水的原因的。

通過對打籃球小腿抽筋是怎麼回事的瞭解之後， 在打籃球的時候我們一定要注意安全， 出現這樣的症狀一定要及時對身體進行調理， 平時多注意補充體內所需要的鈣質， 對於初學者一定要多掌握運動的方法。