老人冬季寒冷必防

“老慢支”病人急性發作90%以上由感冒引起。 預防感冒應做到以下幾點：

1、適當進行耐寒鍛煉

具體做法是：每日早、中、晚用冷水洗臉， 開始可每日一次， 以後根據情況逐漸增加次數。 洗臉以後用手掌摩擦頭和面部， 每次5~6分鐘， 可增強上呼吸道的抗寒能力和體質， 減少呼吸道感染的次數。

同時， “老慢支”患者可以做一些適宜的有氧運動， 如：打太極拳、慢跑、散步等， 以增加呼吸肌耐力。 鍛煉時應把握好度， 以微熱不出汗為原則， 儘量避免劇烈運動， 時間最好選擇在上午10時左右， 無風無雨， 太陽出來溫度上升以後。

2、加強營養

“老慢支”由於長期缺氧及二氧化碳瀦留， 胃腸道功能受到很大影響， 多數患者營養不良。 因此， 適當補充營養， 具有較好的輔助治療作用。

寒冷季節應補充一些含熱量高的肉類食品以增強禦寒能力， 比如適量進食羊肉、狗肉等， 同時， 牛奶、動物肝、魚類、豆製品等優質蛋白是不可缺少的。 除葷食外， 還應經常進食新鮮蔬菜瓜果， 以確保身體對維生素的需要。 以上、且連續出現兩年或兩年以上的症狀， 以50歲以上患者較多， 故稱為“老慢支”。 臨床上常表現為咳嗽、咳痰， 或伴有氣短、喘息等， 嚴重者可併發肺氣腫、肺心病和中毒性休克等。

3、注意保暖， 避免受涼

隨時添加衣服， 取暖時注意不要離火爐太近， 呆的時間不要太長， 以免離開後感冒。

4、多曬太陽勤通風

有些人害怕感冒， 寒冷天氣就整天門窗緊閉， 這是錯誤的。 應定期開窗通風換氣， 開窗時， 注意不要對著風吹， 以免受穿堂風著涼。 居室溫度要冷暖適宜， 不易過高或過低， 一般以16~20℃為最佳， 相對濕度在45%左右。

“老慢支”患者在冬天也可適當進行日光療法， 太陽照射部位以肩背部為主， 有溫熱感即可， 每次1小時左右。