有利於消化的水果有哪些

過節免不了大吃大喝， 食物集聚在胃腸內， 這就會造成消化不良， 傷了身體， 還影響心情， 適量的食用有益於消化的水果不僅能促消化， 還能補充水分和維生素。 最常見蘋果， 含有豐富纖維素可刺激胃腸蠕動， 能促進排便。 另外， 山楂、檸檬、獼猴桃等含有多種消化酶， 促進消食， 清理腸胃， 並且熱量低， 不會引起肥胖， 還能有效緩解消化不良、腹脹等症狀。 有利於消化的水果還有很多， 以下為你詳細介紹。

1、甜橙

甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。

2、芭樂

芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是助消化的好幫手。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 更有效促進新陳代謝。

吃水果對於吃的過多， 消化不良的人來說有非常多的好處的，