痛經的女人傷不起 7招幫你化解痛經的煩惱
痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿， 有些還伴有腰酸背痛， 喜溫怕冷；重者面色蒼白，
艾灸
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力， 也能使亢進之功能得到抑制。 可謂虛寒者能補， 鬱結者能散， 有病者能治， 無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力， 尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
熱敷療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋， 或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！專家指出， 用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療， 已經有好幾代人歷史了， 效果非常不錯， 現在可以用痛經貼,活血化瘀， 溫暖子宮,促進腹部血液迴圈； 有效緩解或減輕女性經期的腹痛， 腰骶酸痛。
指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。
在腳踝兩邊凹陷處，
用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，
每次指壓數分鐘。
也有很好的效果。
食療：雞蛋當歸姜湯
雞蛋1個， 當歸15克， 乾薑5克， 紅棗15克（去核）， 陳皮5克， 米酒20毫升。 將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘， 去渣， 將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁， 再煮沸至紅棗爛， 飲湯吃蛋棗。 雞蛋當歸姜湯主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後， 小腹綿綿作痛， 按之痛減， 經色淡、質清稀， 面色蒼白、精神倦怠， 舌質淡紅， 苔薄白， 脈虛細。
食療：山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 山楂桂枝紅糖湯， 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
食療：喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝優酪乳或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
食療：紅糖
經期的時候喝些溫熱的紅糖水對化解月經帶來的疼痛是很有效果的。紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
痛經的女人傷不起 7招幫你化解痛經的煩惱食療：喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝優酪乳或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
食療：紅糖
經期的時候喝些溫熱的紅糖水對化解月經帶來的疼痛是很有效果的。紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
