做月子可以吃些什麼
大家都知道孕婦在生產完之後， 是需要做月子的， 這個期間寶媽的身體比較虛弱， 需要好好護理， 更需要飲食進補， 以達到恢復元氣的效果。 日常生活中比較常見的便是喝雞湯了， 不過只是雞湯吃葷菜就可以了嗎？寶媽這個時候應該吃什麼食物比較好呢， 下文為大家一一解答。
坐月子為什麼要進補
生完寶寶之後的一個星期之內是新媽媽排惡露的最重要時期， 同時產前的一些症狀也會隨著得到改善， 這一周不能吃得太補， 以免惡露排不乾淨， 醫生會建議多吃豬肝， 因為它的主要成分為蛋白質， 維生素A， 能起到補氣養血的作用。
女性在產後身體比較虛弱， 因此對營養的需求也比較大， 及時的補充營養不僅對自己身體的儘快恢復有幫助， 還對產後寶寶的母乳餵養有很大的好處。
由於在生產過程中， 流失較多的血氣， 因此產後應多吃一些補血氣的食物。
坐月子可以吃些什麼
1、小米雞蛋粥
把小米粥煮到濃稠， 加入雞蛋液後再煮， 最後可以根據自己的口味加入紅糖。
作用：可以益氣活血， 剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯
把雞煮到熟爛， 然後加入人參和當歸， 煮半個小時左右， 最後加鹽。
作用：補虛， 產後一周的產婦可以食用。
3、母雞燉山藥
可以先購買一隻老母雞你剖膛洗淨備用， 再將30克黃芪、15克的黨參、山藥以及紅棗放進雞肚裡，
4、烏骨雞湯
可以先選擇一千克的烏骨雞肉， 洗淨切碎備用， 然後在於鹽、蔥、薑、還有酒一塊拌勻。 最後放入15克的黨參和枸杞、25克的黃芪， 隔著水蒸20分鐘左右即可。 對於那些產後非常虛弱的女性來說， 很有好處。
5、菠菜魚片湯
1、將魚肉、菠菜、火腿腸、豬油、鹽、味精、蔥、薑以及料酒準備好；
2、魚肉切成薄片， 加入料酒和食鹽醃漬半個小時；
3、菠菜洗淨切成小段， 鍋內燒開水， 焯一下；
4、將蔥切成段， 姜切成片， 火腿腸切成丁；
5、豬油入鍋燒熱， 放入蔥段、薑片爆香， 將魚片稍微煎一下， 加水煮開。
