早亡徵兆多 腰圍就可以看出

世界上悲哀的事情有很多， 白髮人送黑髮人就是自古以來的悲哀事件中的一種。 其實與其說是白髮人送黑髮人， 換句話就可以說是很多年輕人早早地就死亡了， 也就是我們平常所說的早亡。 在現代這個社會之中， 早亡發生的幾率還是很高的， 很多年輕人都發生了早亡事件， 這是一個家庭的悲哀， 同樣也是一個社會的悲哀。 不過其實早亡其實是有徵兆的， 腰圍就是其中的一種徵兆。 也就是說， 我們其實可以從腰圍就能夠看出一個人是不是會早亡的。

腰圍

達標值：男性＜85釐米， 女性＜80釐米

測量方法：身體直立， 兩臂自然下垂， 不要收腹， 呼吸保持平穩， 皮尺水準沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈， 測量腰最細的部位。

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。 美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發現，

腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性， 早亡風險高79%。 腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地， 如果脂肪過多， 就會破壞胰島素系統， 加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。 不僅如此， 世界癌症研究基金會曾有報告稱， 腰圍每增加1英寸， 患癌症的風險就增加8倍。

需要提醒的是， 即使那些體重達標的人， 如果腰上堆積太多脂肪， 也同樣有較高的心臟病發作風險。 久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。 衛計委頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定， 男性腰圍≥85釐米， 女性腰圍≥80釐米即為超標。 專家建議， 腰圍超標的人應儘快改變生活方式， 每天鍛煉半小時以上，

每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。 同時， 戒煙限酒、合理膳食， 少吃高油高脂食物， 多吃蔬菜水果等。

由上文可知， 對於我們的男性朋友來說， 腰圍一般是需要在八十五釐米之下的， 這是一個健康的衡量值， 如果誰的腰圍超過這個數值的話， 那麼可能就會有早亡事件的發生了；而對於女性們而言， 腰圍是要控制在八十釐米之下的， 這也是一個健康的衡量準則， 如果超過這個數值的話， 同樣是非常有可能出現早亡現象的， 切記。