中醫養生話五志

五志與五臟有著密切的聯繫， 此觀點被歷代醫家應用於養生學中， 對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

我們知道， 人體是一個極其複雜的有機體， 七情六欲， 人皆有之， 正常的精神活動， 有益於身心健康。 但異常的情志活動， 可使情緒失控而導致神經系統功能失調， 引起人體內陰陽紊亂， 從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的後果。 故善養生者， 宜注意情志調攝。 而過激的情志， 可影響體內功能失調， 而累及五臟。

怒傷肝：怒是較為常見的一種情緒， 怒則氣上， 傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，

亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放鬆， 益於恢復身體疲勞。 但歡喜太過， 則損傷心氣。 如《淮南子·原道訓》曰：“大喜墜慢”。 陽損使心氣動， 心氣動則精神散而邪氣極， 從而出現心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。 《儒林外史》中， 描寫範進老年中舉， 由於悲喜交集， 忽發狂疾的故事， 是典型的喜傷心病例。

思傷脾：中醫認為：“思則氣結”， 大腦由於思慮過度， 使神經系統功能失調， 消化液分泌減少， 出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。

憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志， 人在極度憂傷時， 可傷及肺， 出現乾咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。 《紅樓夢》中多愁善感、憂鬱傷身的林黛玉，

就是一個很好的證明。

恐傷腎：驚恐可干擾神經系統， 出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿， 甚至可致人於死地。 老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理。

綜上所言， 情志活動與內臟關係十分密切， 老年人隨著臟腑功能的減退、調節適應能力的減弱， 面對過激的情志變化就會難以承受， 故而易引起疾病。 古書中早就有過記載， 認為過激的情志， 是產生疾病的重要因素。 人生在世， 喜怒哀樂等情志變化， 貫穿在生活之中。 避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮定自如， 冷靜地對待目前的複雜事情。 事情過後， 不要把它長期放在心上， 自尋苦惱。 培養樂觀的人生態度， 提高心理上的抗逆能力， 胸懷要寬闊， 情緒宜樂觀。 要淡泊寧靜，

知足常樂， 把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼雲煙。 萬事只求安心， 保持精神內守， 人則長壽。 另外， 平日多參加各種有益心身健康的活動， 尋找精神寄託， 這樣對預防情志過度， 保證臟腑安泰， 也能起到積極的作用。