專家教你預防“季節性抑鬱症”
秋冬季是抑鬱情緒的高發季節。 據世界衛生組織統計, 全球抑鬱症發病率約為11%, 全球約有3.4億抑鬱症患者。 當前抑鬱症已經成為世界第四大疾病, 預計到2020年可能將成為僅次於心臟病的人類第二大疾患, 人們對於抑鬱症的恐懼心理日益增加, 對此, 來自首都醫科大學附屬北京安定醫院精神科姜濤主任表示, 抑鬱症作為一種常見的慢性疾病, 更需理性對待。
要正確區分 抑鬱症和抑鬱情緒
對於抑鬱症最核心的“三低”症狀:情緒低落, 興趣低下, 思維減慢, 我們都不陌生, 但出現“三低”症狀就是抑鬱了嗎?如何界定抑鬱症和正常情緒呢?對此, 姜濤主任指出, 抑鬱症和正常情緒的界定受很多因素影響, 包括性格、社會壓力以及面對壓力的反應方式等;這些因素既有生理性的, 也有生物性的。 “對抑鬱症而言, 生物性的影響可能會更多。 ”姜濤主任指出, “人體內傳遞快樂資訊的神經遞質缺乏了,
姜濤主任說, 抑鬱是種常見的情緒, 每個人都可能出現抑鬱情緒, 是一種正常的心理反應。 從心理學角度來講, 抑鬱就是一種缺失的反應。 這種缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情緒的缺失、家中親情的缺失等, 每個人都會對這種缺失有反應。 一般情況下, 這種抑鬱情緒是可逆的, 只有到達一定程度和時間, 才會發展成疾病, 也就是抑鬱症。 姜濤主任指出, 抑鬱症的情況持續兩周以上才夠診斷抑鬱症的標準。
理性治療很關鍵
目前, 人們對於自身精神健康的關注相對比較缺乏。 當出現一些負面情緒時, 並不能及時意識到可能是抑鬱障礙, 也很少向心理醫生尋求幫助。
鑒於抑鬱症是高復發疾病, 姜濤主任指出, 抑鬱症的治療需嚴格聽從醫囑, 切不可隨意停藥。 據調查, 抑鬱症患者的首次復發率為50%;發作兩次的患者復發率為75%;而發作三次以上者, 復發率高達90%, 而且復發次數越多, 治療難度就越大。 抑鬱情況不同, 復發概率會有所不同, 但是經常性的外界刺激會增加復發風險。
很多人對抗抑鬱藥物的副作用心存擔憂而不敢用藥, 對此, 姜濤主任解釋道:“如今, 抗抑鬱藥物安全性有了很大的提高, 副作用很小。 有些抑鬱藥甚至比抗生素、感冒藥的副作用還要小。 人們敢吃感冒藥和抗生素, 卻不接受抗抑鬱藥, 完全是由於對抗抑鬱藥物的不瞭解。 ”
關愛可成為一劑良方
一般患有抑鬱症的患者, 由於“病恥感”而不願意配合到醫院就診, 因此社會力量也成了抑鬱症患者的重要幫手。 患抑鬱症的誘因很多, 社交環境也是其中的一個。 因此, 抑鬱症患者特別需要身邊的朋友或家人幫助樹立生活信心。