冬季防感冒10大絕招

導語：冬季， 是感冒病毒傳播最快的季節， 那麼在冬季大家該如何預防感冒呢?今天小編就為大家推薦幾種可以預防感冒的方法， 讓大家在這個冬季不再受感冒的困擾， 馬上跟著小編去看看有哪些方法可以預防感冒吧!

在流感期間， 各醫院專家提供了各種養生保健的方法和提示， 具體有：

一、外出注意預防。 甲流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。 當上下班交通高峰期時， 可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫， 特別是請勿在車廂內隨便吐痰和咳嗽。

二、保持良好的作息習慣。 要保證充足睡眠充足， 睡眠不足人體抵抗力會很弱， 難以抵擋冷空氣帶來的寒冷而導致季節性流感， 也容易被感染其他流感。

三、從細微處著手。 對於健康人群， 非常簡單而有效的防護手段就是勤洗手。 據專家介紹， 用肥皂、洗手液洗手， 或者直接用自來水沖洗都是有效的;有條件的話，

帶上一瓶免洗酒精， 擠在手上搓一下， 也可達到殺菌目的。 例如勤洗手， 要使用香皂徹底洗淨雙手。

四、及早準備抗病毒藥物。 根據專家提示， 中藥有很全面的預防流感作用。

五、養成良好的居家習慣。 室內及時通風， 注意不要為了保暖而不開窗戶。 換洗的髒衣服應該及時清洗， 最好不要堆積。 室內垃圾最好當天清除， 以免滋生細菌產生異味。

六、養生注意“冬藏”。 冬天氣溫低， 要多吃有營養的食物， 補充蛋白質、熱量、維生素， 以提高人體抵抗寒冷功能;中藥能提高人體抵抗力， 有條件可以針對個人情況煎制中藥調養。

七、及時補水。 夏天大家都有多喝水的意識， 冬天人體也應該經常得到“滋潤”。

八、少去人群聚集的地方。 流感有很強的傳染性， 對於那些表現出身體不適、出現發燒和咳嗽症狀的人， 要避免與其密切接觸;儘量少到公共場所， 少坐公車、少去醫院、影院等人群聚集的地方， 避免人群接觸。

九、多鍛煉身體。 流感可防可治， 抵抗力強的人比抵抗力弱的人被傳染的概率要小得多，

經常鍛煉身體能有效提高人體抵抗力。

十、注意保暖。 剛入冬， 氣溫不穩定， 應注意氣候變化適時加減衣服;冬天室內室外溫差大， 注意衣服。

感冒吃什麼好得快：

1、喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報導， 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉中還含有某種特殊的化學物質， 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。

2、多食蘿蔔

實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。

具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。

3、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，

常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

實驗證明， 少吃點含納的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

美國威斯康星大學研究認為， 生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰。 美國癌症研究院在不久前透露， 大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。