健康食譜

巧做美味珍珠丸子只需5步

肉丸製作:

原料:肥瘦肉、蔥、姜、白胡椒粉、鹽、料酒、蛋清、水、糯米、(為了增加肉丸口感, 也可加些馬蹄或蝦肉, 味較鮮, 也勁道些)。

1、將糯米提前浸泡30分鐘備用;肥瘦肉按比例:肥瘦3:7或4:6來挑肉。

2、剁肉末, 越細膩越好, 加入蛋清。 只取蛋清, 不用蛋黃;將蝦去殼, 取蝦肉, 剁成泥, 將蝦肉和肉末一起攪拌上勁。

3、加水。 (可把蔥薑切末加清水浸泡調成蔥姜水)用的肉差不多有250g,蔥姜水差不多有50g。 如果水加的過多, 肉靜置時會有水滲出。 可邊攪拌邊分幾次加入。 (此時白胡椒粉, 鹽、料酒進行調味)

4、攪拌。 攪拌對肉丸的粘合性起著關鍵作用, 要順著一個方向攪拌上勁, 讓其組織性更緊密, 更粘稠。

5、取適量肉末做成小球形, 粘上糯米;在蒸盤上刷層薄油, 以防粘連, 將肉丸擺放好, 上蒸鍋大火蒸20分鐘即可。