幾歲才算“老”?哪些狀況提醒你開始變老了?

60、70、80……幾歲才算“老”?數字不是重點， 身體運作的狀況才是。 除了白髮、皺紋和老花眼， 哪些狀況提醒你開始變老了? 跟著小編一起來看看， 你老了嗎？

眼睛容易疲勞。 常眼睛乾， 一到晚上就看不清楚， 對強光比較敏感等。

吃東西狀況多。 因為腮腺分泌的唾液減少， 易口幹。 由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛， 吃東西容易嗆到,進食速度慢， 或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。

口味比以前重。 人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化， 食物吃起來變得較無味。 尤其對甜、鹹感覺不敏感， 煮菜容易煮得較鹹，

血壓比以往高。 年齡增加後， 動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差， 血壓會比過去高。 加上腎功能隨年齡自然退化， 影響排鈉的能力， 血壓更容易因吃鹽霧而升高。

身高變矮、體重變輕。 人老後椎間盤萎縮、骨密度變低， 加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等， 老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。

生病後， 復原較慢。 免疫功能會隨老化變差， 受傷時， 傷口癒合會比以前慢， 感冒也需要較多天才會復原。

上廁所比以前久、次數變頻繁。 因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化， 人老後腸道蠕動減少， 就容易有便秘、解便困難的狀況。 此外， 人變老後膀胱容量會稍微變少， 且調控尿液的激素分泌變少， 導致排尿頻繁，

睡眠習慣改變。 包括比以往難入睡， 睡眠時間比以前少(通常是起得較早)， 晚上容易醒， 白天又需要補覺等。

常不小心跌倒或差一點跌倒。 因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小， 走路時就會不自覺拖著腳跟， 不小心踢到物品或被絆倒。

走路速度變慢。 因心肺功能下降， 加上肌力萎縮、關節活動度變低， 步伐會比以前小， 快走時容易喘不上氣， 或覺得累， 想停下來休息。