瘦大腿的最快方法 教你怎樣瘦腿更有效
瘦大腿的最快方法 教你怎樣瘦腿更有效
想要更有效的瘦大腿， 首先要知道自己是屬於哪種肥胖型， 一般來說， 大腿肥胖分為脂肪型和肌肉型。
瘦大腿的最快方法 教你怎樣瘦腿更有效
先說說脂肪型大腿， 這類型的腿平時比較缺乏運動， 才導致了脂肪的堆積，
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在平時的日常生活中要注意坐姿， 坐著的時候最好用大腿後側的肌肉， 而不是整個臀部坐在椅子上， 這樣就能很好的鍛煉到大腿後側的肌肉，
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在飲食方面， 每天吃進去的食物應該均衡一些， 不要挑食， 多吃蔬菜少吃紅肉。 吃完晚飯後應該走動半小時， 不要坐著不動， 不然長期下來容易讓脂肪堆積在下半身。
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另外， 平時沒事時可以多多敲膽經， 也就是敲打大腿外側的經絡， 還有骨盆兩側， 不僅能夠促進新陳代謝， 還能加速燃燒脂肪。
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肌肉型大腿的MM們呢， 你們平時可能不缺乏運動， 但為什麼大腿還那麼粗壯呢？這可能與你們平時走路或跑步的姿勢不對， 這類型的腿大多鍛煉到了大腿後側的肌肉， 所以比較發達。
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所以， 為了防止平時鍛煉再生肌肉， 應該考慮多做拉伸和按摩來軟化肌肉。 注意， 不是不做運動， 而是要掌握按摩和拉伸， 讓運動後的腿部肌肉得到放鬆， 減少酸痛感， 加速瘦大腿的效果。
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另外，晚上在家的時候，可以多用熱水泡泡腳和刮痧，可以明顯促進身體的血液迴圈，對瘦肌肉型大腿特別有效，而且一旦瘦一下去，腿部的線條會很明顯，不僅瘦還瘦的漂亮！
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另外，晚上在家的時候，可以多用熱水泡泡腳和刮痧，可以明顯促進身體的血液迴圈，對瘦肌肉型大腿特別有效，而且一旦瘦一下去，腿部的線條會很明顯，不僅瘦還瘦的漂亮！
