小孩按摩哪里可以長高
十二到十八周歲是孩子身體發育最為迅速的一個階段, 因此父母更應該關注孩子的飲食狀況, 盡量給孩子吃一些健康有營養的食物, 增加孩子體內的維生素c和蛋白質。 除了食療以外, 也可以通過按摩的方法來促進孩子的血液循環, 從而達到長高的效果, 所以小孩按摩身體的哪個區域可以長高呢?
1 小兒長高推拿手法一
按揉涌泉50-100次
位置:涌泉穴位于足底, 蜷足時足前部凹陷處, 約足底第2、3跖趾縫頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
手法:用拇指或者食指+中指指端揉30-50次。
溫馨提示:涌泉和命門是兩大傳統增高配穴, 對治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯哦!
2 小兒長高推拿手法二
按揉命門10-30次
位置:位于脊柱上, 第二腰棘突下方凹陷中, 與肚臍的神闕穴前后相對。
取穴:取穴時可將雙手食指相交在肚臍上, 然后一左一右從肚臍出發, 往腰后水平繞去,
手法:用拇指指腹著力按揉該穴, 也可用擦法, 用拇指指腹橫擦該穴, 力度適中, 以熱透為度。
溫馨提示:涌泉和命門是兩大傳統增高配穴, 對治療睡眠差、尿床等效果也非常不錯哦!
3 小兒長高推拿手法三
揉臍(神闕穴)1-3分鐘
位置:在臍中部, 臍中央。
手法:一手食指、中指并攏, 放置寶寶肚臍上, 著力順時針按揉1-3分鐘。
溫馨提示:揉臍旨在促進寶寶消化、吸收, 可搭配足三里一起進行。
4 小兒長高推拿手法四
捏脊3-5遍
位置:后背正中, 整個脊柱, 從大椎至長強成一條直線。
手法:由下往上提捏孩子脊旁1.5寸處3-5遍, 每捏3次向上提一次。
5 小兒長高推拿手法
注意事項
1、小兒推拿適用對象為9周歲以內的小兒。
2、給小兒推拿時, 應選擇避風、避強光、噪音小的地方;室內應保持清靜、整潔, 空氣清新、溫度適宜。 推拿后注意避風, 忌食生冷。
3、推拿時家長要保持雙手清潔, 摘去戒指、手鐲等飾物。 指甲要常修剪, 剛剪過的指甲, 一定要用指甲銼銼平。 冬季推拿時雙手宜暖。
4、小兒過饑或過飽, 均不利于按摩療效的發揮。 在小兒哭鬧之時, 要先安撫好小兒的情緒, 再進行推拿。
5、小兒皮膚嬌嫩, 按摩時切勿抓破小兒皮膚。 家庭推拿一般可使用按摩油或爽身粉等介質, 以防推拿時皮膚破損。
6、小兒推拿手法的基本要求是:均勻、柔和、輕快、持久。
7、在施行手法時要注意小兒的體位姿勢, 原則上以使小兒舒適為宜, 并能消除其恐懼感, 同時還要便于操作。
最易促進長高的7種食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養物質--鈣, 而且容易被處于成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高, 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋, 特別是蛋清含有豐富的蛋白質, 非常有利于孩子的成長。 有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好, 但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值, 每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物, 其中黑大豆的蛋白質含量更高, 是有利于成長的好食品。 做米飯時加進去, 或者磨成豆漿喝都可以。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收, 對孩子成長很有幫助。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。 如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話, 可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜, 所以不要做成涼拌菜, 可以切成細絲炒飯, 或者加在紫菜包飯里面。
6、橘子
富含維生素c, 有助于鈣的吸收。 但是橘子是秋冬的應季水果, 所以根據不同的季節可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。
7、胡蘿卜
富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
這樣可以很好地攝取維生素。7、胡蘿卜
富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。