老年人跳廣場舞的注意事項
原標題：老年人跳廣場舞的注意事項
老年人跳廣場舞的注意事項
跳舞也是一個較好的運動有氧運動方式， 但是老年人跳舞必知的注意事項是需要瞭解清楚的， 否則將有可能進入危險區域， 而引起不必要的疾病出現。
不要飽腹起舞， 老年人消化機能差， 飽腹跳舞會影響消化功能， 導致胃腸道疾病的發生。
切忌酒後起舞， 酒能刺激大腦， 使心跳加速、血管擴張， 還會誘發心絞痛及腦血管意外。
不宜跳過於劇烈的舞， 老年人心血管彈性較差， 狂舞使交感神經過度興奮， 導致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，
不宜到人多擁擠的地方跳， 應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。
不要穿硬底鞋， 舞場地面平滑， 老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒， 要當心扭傷或發生骨折。 硬底鞋彈性差， 地面反作用力也大， 有損於小腿肌腱和關節組織。
病情不穩切勿跳舞， 心血管疾病患者在病情未得到控制時， 跳舞易導致血壓升高、發生心肌梗塞、猝死等意外。 疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人， 常易摔倒， 嚴重者可發生骨折。
老年人跳舞的好處有哪些
延緩衰老
減緩衰老速度， 常言說人老腿先老， 跳舞是一種很好的腿部鍛煉， 常跳舞的人走路特輕盈， 所以有人說跳舞的人不愛老。
塑造體形
跳舞的人越跳越漂亮， 常跳舞的人肯定不會胖， 只要要領正確， 跳舞還可以重新塑造老年形體， 跳舞的人好打扮， 在舞場上穿多漂亮化妝多豔麗都不會有人笑話， 時間長了就會把這習慣帶到日常生活中去， 所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。
預防老年癡呆
愉悅身心緩解精神壓力避免老年抑鬱症和老年癡呆症， 舞場上的音樂會讓你放鬆緊張情緒， 舞場上的分為會讓你快樂， 忘掉一切煩惱。
養生好習慣
跳舞可以使你改掉很多壞毛病， 如：喝酒， 抽煙， 打牌， 睡懶覺等。 跳舞可以使老年人心態平和與世無爭， 找到自己位置體現自身價值， 克服失落感。 跳舞可以廣交朋友增進友誼， 特別異姓朋友和忘年之交，
建立人際關係
老年人跳舞可以建立良好的新的人際關係， 逐步淡化原有的人際關係建立新的人際關係， 在舞場上沒有上下級， 沒有高低貴賤， 不講原有身份， 不講地域， 沒有代溝一律平等。
