三款花茶輕鬆緩解亞健康

亞健康一直是人們想擺脫又力不從心的一個狀態， 要和每個人的工作和生活息息相關的， 所以我們要擺正態度， 時刻注意亞健康的威脅， 努力的做好緩解， 抵抗亞健康， 其實喝茶就是不錯的緩解亞健康的方法。

緩解亞健康的三款花茶

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效， 從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。 薄荷的口感很清新， 而且具有提神的作用， 對於經常工作壓力比較大的人群來說是不錯的花茶之選。

Tips：鮮薄荷葉10餘片， 甘草5克， 綠茶5克， 太子參10克， 開水500毫升。 按此比例， 沖泡10餘分鐘後， 濾去渣滓， 加白糖適量， 調勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。 枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。 可降壓、降脂和防止動脈硬化。 對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用， 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，

Tips：配製時只需十幾粒枸杞， 加熱水沖泡頻飲。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰， 生津止渴， 降壓利尿。 荸薺具有豐富的營養物質， 這樣的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用， 而且還可以止咳解暑哦。

Tips：鮮荸薺100克洗淨切碎， 鮮茅根100克， 配水1000毫升。 按此比例， 先將水燒開， 投入荸薺、茅根， 煮20分鐘左右， 去渣， 加白糖適量， 飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

導致亞健康的原因

1、大部分上班族存在這樣的情況， 常坐不願走動其實這種習慣是不好的， 但許多在辦公室上班的職場中人， 習慣一旦坐下來， 除非上廁所， 否則就輕易不站起來。 久坐不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病。 長期固定的坐姿， 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 因此人們平時必須改掉這個不良的生活習慣， 這樣才對人們的健康帶來益處的。

2、缺乏運動鍛煉也是人們導致出現亞健康的原因之一， 通過調查顯示， 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體， 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引致肥胖和心腦血管疾病， 職場中人不可忽視。 其實人們應該積極參加體育鍛煉。 增加戶外體育鍛煉活動， 每天至少保證一定運動量， 因為加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

3、不吃早餐也是人們常有的壞習慣， 其實隨著工作節奏加快， 吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。 只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。 因此人們必須改掉這個壞習慣才是最好的。 同時也需要做到確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。