降結腸魔芋豆腐助你解決

人的身體中都隱藏著大腸小腸和各種腸道， 腸道的主要功效是幫助我們分解食物， 把吃下去的食物營養分解出來， 沒有必要的殘留物全部都堆積在一起， 然後通過腸道的方式排泄掉， 平時的飲食要保證健康， 才能避免腸胃受損， 可是很多人偏偏經常會出現降結腸， 為了緩解這種現象， 我們可以多吃些魔芋豆腐， 魔芋豆腐可以加快腸胃的吸收， 促進腸胃的膳食纖維， 減少腸胃中的壓力， 加快宿便代謝， 魔芋豆腐既可以減肥瘦身， 又能緩解腸道疾病， 除了魔芋豆腐， 還應該多吃些海帶加快腸胃的蠕動，

促進消化， 預防腸道出現便秘的現象。

降結腸描述:

上自脾曲與橫結腸相接， 下在髂脊水準與乙狀結腸相連， 長20cm， 前面及兩側有腹膜遮蓋， 後方借疏鬆結締組織與左腎下外側、腹橫肌腱膜起點及腰方肌相接觸。 自左季肋部及腰部沿左腎外側緣向下，

至左腎下極， 略轉向內側至腰肌側緣， 然後在腰肌和腰方肌之間下行至髂骨骨脊水準而移行為乙狀結腸。

降結腸自結腸脾曲開始， 垂直向下至左髂脊平面續於乙狀結腸。 長約25-30cm。 腹膜覆蓋其前面及兩側， 偶爾有降結腸系膜。 降結腸的後面有股神經、精索或卵巢血管以及左腎等， 內側有左輸尿管， 前方有小腸。 在降結腸切除術時， 應注意防止左腎及輸尿管的損傷 。

1、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 大大促進了腸道的生理功能蠕動， 減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

另外， 魔芋豆腐中的膳食纖維， 主要成分是葡甘露聚糖， 可以在腸壁形成保護膜， 縮短食物的停留時間， 清除腸壁廢物， 有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

清腸防便秘這樣吃：

將魔芋豆腐切片， 在鹽水中煮2~3分鐘撈出， 可以任意加入魚湯， 或者雞湯中， 小火慢燉， 味道愈來愈濃香， 其中的營養元素也會全部釋放出來， 被人體吸收。

2、海帶：腸蠕動“加速器”

中醫專家指出， 海帶屬於鹼性食物，

富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝， 並防止血液酸化， 有助於潤腸通便， 而且熱量很低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道的運動。

另外， 海帶中還含有褐藻酸， 可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力， 並將其排出體外， 在排毒減肥的同時， 起到預防白血病的作用， 一舉兩得。

清腸防便秘這樣吃：

海帶的最佳吃方式清蒸。 把海帶切成大片， 將豬肉餡兒加入其中， 並卷成長卷。 放入鍋中蒸煮後， 切成適合入口的小段即可享受。 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 有效增加腸蠕動。

3、黑木耳：腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，

比如灰塵與雜質， 並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

清腸防便秘這樣吃：

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片， 並將青紅椒和胡蘿蔔切絲， 與黑木耳一起焯熟， 晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。

4、糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E， 就能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。 此外， 其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 以及大量膳食纖維， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。