6款強效冬季減肥食品 快速吃出苗條好身材

1、蘋果醋利尿消水腫

蘋果醋中的果膠質可以促進腸道運作並有酸化作用。 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，

2、燕麥粥消水腫

燕麥含有豐富的纖維素， 而纖維素能夠增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的效果更佳。 但吃燕麥最好是自己煮， 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 若早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配， 不僅營養又減肥。

3、香蕉防便秘

香蕉含有豐富鉀質， 高鉀可以幫助排出體內的納， 有效改善水腫及潤澤膚色。 另外， 香蕉有強烈的促進消化功效， 還能幫助便秘， 預防肚子水腫。

4、薏米排水分

薏米能夠有效促進血液和水分新陳代謝， 具有利尿消水腫的功效， 還能夠排走體內多餘的水分。

5、冬瓜可排清身體廢物

冬瓜味甘淡性微寒， 具有利尿消腫、清熱消渴的功效。 另外， 冬瓜蘊含維他命B1及纖維， 能有助於大腸蠕動， 排清廢物和毒素。

6、柚子茶去水腫

柚子不僅熱量很低， 而且還含有大量的鉀元素。 鉀元素有利於身體排出多餘水分， 消除水腫。 可以將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁， 若你覺得酸， 也可加入適量的蜂蜜，