把雞蛋放在麵包裡，加上這一物，然後烤箱了一烤，早餐有著落，兒子連吃5個！

一日三餐， 早餐最為重要。 每天堅持用早餐， 則是延年益壽的要素之一。 在生活方式上應把早餐放到重要的位置。 如不吃早餐， 易造成精神不振。 人體所需要的能量(能量食品)， 主要來自糖， 其次靠脂肪的分解氧化。 早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上， 胃處於空虛狀態， 不吃早餐會使人體血糖(血糖食品)不斷下降， 造成思維混亂、 反應遲鈍、精神不振。

每天早上吃個茶雞蛋、煎雞蛋或者煮雞蛋， 這些吃法已經延續了N年了， 沒什麼新意， 所以也就乏味了。 那麼今天就教你些雞蛋的花式新吃法， 你可要趕緊get起來！

雞蛋培根麵包

不要以為就是把雞蛋和培根扣在麵包上那麼簡單喲！這當中還是有很多講究的， 做法雖然不難， 但是一旦成功了， 那絕對能驚喜到你。

做法：

1.首先取來麵包塊， 將其削成碗狀， 將事先準備好的土豆泥放入麵包當中

2.將雞蛋打入麵包中，

雞蛋含豐富的優質蛋白， 每百克雞蛋含12.7克蛋白質， 兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。 雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。 雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富， 而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸， 所以， 將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用， 能提高後兩者的生物利用率。

很多事情就像一道菜一樣， 覺得很複雜， 無從下手， 焦躁不安， 其實靜下心來， 分析思考， 按照1234..的順序羅列利弊， 很快就能分析出結果嘍。 最後小編想說， 努力生活， 從一頓飯開始， 加油哦~