什麼時候吃零食不會長胖 美味零食的減肥新吃法

一、選擇低卡零食

零食的種類比較多， 當然， 其中有一部分是熱量較低的食物。 吃貨們想減肥， 一定要挑對零食， 關注它們的卡路里，

二、正確吃零食

在減肥期間想要吃零食， 一定要挑選合適的， 不要憑心情胡亂吃。 在運動過後， 可以食用一些蔬果沙拉、優酪乳等， 它們熱量低又能補充營養， 同時還具有一定排毒功效。 另外， 在飯前兩小時吃一點零食， 能夠避免正餐中暴飲暴食， 從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。

三、油膩進食後喝一杯芹菜汁

如果在吃正餐的時候感覺到了油膩感， 那麼在吃完飯之後， 可以用新鮮的芹菜榨汁飲用， 不僅能緩解油膩感， 還能減肥呢。 芹菜汁熱量很低， 糖分也很低， 而纖維素含量卻很高， 對腸胃健康很有幫助， 並能及時阻止脂肪囤積。

四、饑餓疲勞時可吃點甜食

甜食是最容易發胖的食物， 可是也是女生們最愛的食物。 其實正確食用也不會發胖哦。 就是在自己感覺特別餓或者疲憊的時候， 吃點甜食， 能夠補充體力和能量。