減肥可以吃霜淇淋嗎

冰淇淋是非常受歡迎的一種食物， 尤其對於一些女性朋友來講， 非常喜歡吃冰激淋， 但是冰激淋是非常容易導致發胖的， 冰激淋的成分裡面含有很多奶油， 所含的脂肪是非常高的， 而且不容易消化， 冰激淋是涼的， 對胃也是不好的， 如果在減肥期間， 儘量不要吃冰激淋， 或者可以選擇適量吃一點， 一定要控制量。

冰淇淋別在睡前吃

同時， 營養學家建議大家， 睡覺前也千萬不要吃冰淇淋， 因為睡著後冰淇淋的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉， 吃冰淇淋儘量保證在上、下午吃， 一周也不要超過三次， 且不要把冰淇淋當飯吃;此外， 如果冰淇淋吃的多了， 可以在第二天選擇多喝水， 或者喝一些蔬菜汁， 營養學家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品， 因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

巧吃冰淇淋也有助於減肥

為了你的卡路里預算不超標， 低脂霜淇淋是你最好的選擇。 因為霜淇淋是乳製品， 含有豐富的鈣。 人體內血鈣升高後， 可增加一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌， 而降鈣素這種荷爾蒙能明顯降低人的食欲， 減少進餐量， 燃燒脂肪。 另外， 足量的鈣特別是離子鈣， 在腸道中能與食物中脂肪酸，

如果你體內的鈣元素嚴重貧瘠， 你就喪失了燃燒脂肪的能力;如果你體內沒有足夠的鈣， 就可引發脂肪細胞儲存脂肪。 而霜淇淋減肥就是讓你攝入更多的鈣， 進而甩掉額外的幾斤贅肉。

有一項研究發現， 每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。 雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯繫， 但是他們認為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。