小米蕉的功效與作用

小米蕉是一種常見的南方水果， 現在在各地都可以見到小米蕉。 小米蕉除了是一種很好吃的水果之外， 還具有極高的藥用價值。 除了具有香蕉都有的潤腸通便的功能之外， 小米蕉還有很多其他的功效。 例如， 失眠的人經常吃小米蕉症狀就可以緩解。 那麼， 小米蕉都有哪些功效和作用呢？

1.安神除煩

米蕉的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、沮喪， 甚至出現幻覺的現象。 同時鎂也有消除疲勞的效果。

2.生津止渴

米蕉有利於潤喉去燥， 使人清爽舒適。 咽幹喉痛者食用有利於緩解口渴的症狀。

3.緩解失眠

米蕉中含有大量蛋白質和多種氨基酸， 這些物質可直接作用於人類的神經系統， 能安撫人類的末梢神經， 對人類的失眠有神經衰弱都有良好的緩解功效。

4.潤腸通便

米蕉能促進消化， 調節胃酸分泌， 加快人體對食物的消化和收， 能保護胃黏膜不受傷害， 另外它含有的果膠和植物纖維還能加快腸胃運動， 對促進消化也有一定的好處， 平時經常食用還能清理腸道毒素， 減少便秘發生。

5.保護胃黏膜

米蕉可降低胃酸， 緩和對胃黏膜的刺激， 並且能促進胃黏膜細胞的生長， 對胃潰瘍具有保護作用。 胃潰瘍患者， 在服用藥物後適量吃一些米蕉， 可以起到保護胃黏膜的作用。

6.預防高血壓

米蕉中含有多種微量元素， 其中鉀元素的含量最高， 這種物質可以消化除人體內多餘的鈉， 而鈉又是引起的高血壓的重要存在，

7.減肥瘦身

因為米蕉中澱粉含量很高， 所以很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。 從這個角度來講， 米蕉可以作為減肥首選的優良食品。