能夠有止咳潤肺提高抵抗力的食物有什麼

有營養的食物多吃呢， 能夠提高身體抵抗力， 同時很多水果應該多吃才行， 水果多吃一些真的能夠促進消化， 同時也能夠保證身體的健康， 因為很多人為了工作， 都會經常的喝一些酒， 或者是吃一些不健康的食物， 這樣就會增加身體的很多負擔， 同時也會出現很多問題和疾病， 應該重視一些止咳潤肺的水果， 那麼什麼樣的水果具有這樣的功效呢？

1、橘子

冬季來了， 天氣寒冷， 從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果， 滿大街黃澄澄的橘子正適合。 橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠， 可輔助治療高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病， 還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效， 主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。 中國

一般來說， 每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合吃橘子，

2、蘋果

大寒節氣是容易抑鬱的時節， 不妨常吃蘋果。 身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時， 維他命C是重要元素之一。 缺乏維他命會令人抵抗力減低， 嚴重還會導致抑鬱。 多吃蘋果及其他含維他命C的水果， 均有助提升情緒。 由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上， 因此連皮吃效果更佳。 中國養生

但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥， 在食用蘋果時假如不仔細清洗， 滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病， 所以， 假如不能保證蘋果的“天然”， 吃蘋果前最好洗淨、削皮。 中國養生網

3、柳丁

柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

生活中很常見的就是一些橘子， 還有一些蘋果， 這些都容易買得到的， 如果能夠常吃的話， 對於胃口的改變有一些好處， 同時也能夠促進健康的， 也能夠保證身體需要的， 而且應該多吃， 對於預防各種疾病真的是很好的， 因此對於很多水果呢應該正確的進行選擇， 也就是需要保證水果的正確食用， 一些表皮出現農藥的應該注意甄別。