懷孕為什麼記憶力不好呢？

2019-01-02

懷孕對女性的身體影響非常大，但是這種影響都是暫時性的，分娩過後大多數都會恢復過來。但是有些情況卻是很難恢復過來的，例如，記憶力降低就是孕婦懷孕期間最常見的問題之一，這對女性的後期生活有非常不利的影響，下面就來看看懷孕為什麼記憶力不好呢？

孕婦的辨識理解能力沒有明顯變化，換句話說，孕婦可能對於新知的吸收力沒有問題，但是這些訊息可能在腦子裡停留沒多久就不見了。孕婦可能長期以來都在懷疑這件事，在懷孕期間，尤其是在孕早期和孕晚期，短期記憶力不如從前。

研究發現，婦女產後最少一年記憶力會受損，但影響輕微，主要是在從事不熟悉或困難的工作時會受到影響。

既然記憶力下降是孕婦常碰到的問題，孕婦不必太過擔心，但是注意下列事項將有助於提高記憶力：

1、保持好心情：減少生活、工作的壓力，慢性壓力會讓大腦位於海馬部位的記憶中心受損。做事情應該儘量慢慢來，如果工作壓力讓不能負荷，經濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

2、充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，但是，因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，

不少人不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥，可以在睡前做一些鬆弛運動、洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的人覺得既然晚上睡不著，那白天儘量少睡，期望晚上可以因此比較好睡，其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣，

這樣做可能沒有效果，反而更累。如果晚上實在是睡不著，白天不妨多睡一會。