怎樣預防空調病 九招讓你有效遠離空調病

預防空調病方法之日常生活篇

1、避免冷風直吹

脖子疼痛原因就是冷風的吹拂， 而空調冷風的直吹則造成傷害的加大， 影響非常嚴重。 因此， 你可以調動空調吹孔的方向， 實在不行還可以把冷風做個遮擋， 讓冷風轉個彎。

2、按按脖子

空調房裡待久了， 不少人會出現流鼻涕、鼻塞， 疲勞感加強等類似感冒的症狀。 此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下， 兩條大筋外緣， 與耳垂平行的陷窩處)。 按揉風池穴時， 將兩手拇指指腹按于風池穴， 其餘四指附於頭部兩側， 由輕至重按揉1分鐘， 可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。

3、注意脖子保暖

空調的時候， 請準備好一條圍巾或是毯子， 搭在脖子肩膀上， 防止脖子受涼。

4、多喝水

從空調環境中外出， 應當先在有陰涼的地方活動片刻， 在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，

5、空調定期清洗

家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒， 特別是室內機的蒸發器。 必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法， 由專業人員操作。 消毒後， 把消毒劑殘液清洗乾淨， 防止殘液揮發對健康不利。 在空調使用期間， 應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)， 最好每週一次。

6、飲一杯熱茶

吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶， 使身體變暖， 促進血液迴圈。 烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

7、開窗換氣

在空調頻繁開放的季節， 應該經常開窗換氣， 最好兩小時換一次。 據防疫部門測定，

8、保持皮膚的清潔衛生

預防空調病應經常保持皮膚的清潔衛生， 這是由於經常出入空調環境、冷熱突變， 皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞， 引起感染化膿， 故應常常洗澡， 以保持皮膚清潔。

預防空調病方法之飲食篇

預防空調病應多喝溫水， 多吃蔬菜水果， 增加維生素的攝入， 保證身體的免疫力。

食醋是"空調族"首選的調味品。 醋酸具有促進新陳代謝功效， 能幫助人們恢復精力， 預防動脈硬化、高血壓。 醋還有很強的抑制細菌的能力， 對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

生薑茶具有溫中散寒， 發汗解表的作用， 能夠有效預防與治療空調病。 而生薑茶很少有禁忌， 適合絕大部分體質的人群。 在喝生薑茶的時候， 取生薑3-5片， 大約5克左右， 用沸水沏開即可。

室內降溫小方法

1.西曬窗貼隔熱紙

在西曬窗窗面上， 貼能阻絕紫外線和熱輻射的隔熱紙， 可降低室溫2到3度， 節省20%的冷氣費。

2.臥室寢具選擇天然材質

臥室寢具儘量選擇天然、透氣、環保、具有較強吸濕性的紡織品， 如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等。 涼席可選擇草、亞麻、竹纖維等材質的。

3.保證室內空氣流通

房間內佈置儘量整潔明快， 減少雜物堆放。 另外， 夏季白天室外氣溫較高， 儘量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。

4.換上造型簡潔、色調偏冷的傢俱

更換造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤制及玻璃傢俱。 不僅能在視覺、觸覺上讓人感到涼爽， 還能吸收室內部分熱量， 輔助降溫。

5.避免多種電器同時使用

冰箱、電燈、電視、電腦等電器都會發出熱量， 及時關掉並不需要用的電器。

6.更換低瓦數的冷光節能燈

在保證閱讀亮度的前提下，使用局部照明檯燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，清涼又省電。

7.在家中擺放綠色植物

植物有一定的降溫作用。住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處。

8.利用風扇和水蒸發降溫

用濕布擦地後開吊扇，使地面水分蒸發吸熱;牆角處放盤水;或在風扇前放盤涼水，均可起到降低室溫的作用。這時注意保持室內空氣流通。

6.更換低瓦數的冷光節能燈

在保證閱讀亮度的前提下，使用局部照明檯燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，清涼又省電。

7.在家中擺放綠色植物

植物有一定的降溫作用。住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處。

8.利用風扇和水蒸發降溫

用濕布擦地後開吊扇，使地面水分蒸發吸熱;牆角處放盤水;或在風扇前放盤涼水，均可起到降低室溫的作用。這時注意保持室內空氣流通。